ዋና > ምርጥ መልሶች > አሽዋዋንዳ ይጠቀማል - ዘላቂ መፍትሄዎች

አሽዋዋንዳ ይጠቀማል - ዘላቂ መፍትሄዎች

በየቀኑ አሽዋንዳሃን መውሰድ ደህና ነውን?

በየቀኑ አሽዋንዳሃን መውሰድ ጤናማ ነው?? ዘበየቀኑየዊታኒያ ሶምኒፌራ የሕክምና አጠቃቀም በአጠቃላይ እንደታሰበው ነውደህናከ 250 ሚ.ግ እስከ 500 ሚ.ግ በሚደርስ መጠን ፡፡ የ ደህንነትአሽዋዋንዳሃበእነዚህ መጠኖች በሰው ጥናት ተረጋግጧል ፡፡ነሐሴ 14 2020 እ.ኤ.አ.



አሽዋንዳንዳ በሰውነት እና በአንጎል ላይ ኃይለኛ ተጽኖዎች ያለው የመድኃኒት ሣር ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁን በሰው ክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ ከተፈተኑ አምስት ዋና ዋና የጤና ጥቅሞችን እመለከታለሁ ፡፡ ምክንያቱም እኔ በጣም ጠቃሚ ስለሆነው መጠን ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎ ያውቃሉ (ደወሎችን በመደወል) አሽዋዋንዳ በአይሪቬዳ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ዕፅዋት አንዱ ነው ፣ በተፈጥሮ ፈውስ በሕንድ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ አማራጭ መድኃኒት ነው ፡፡ የአሽዋዋንዳ ተክል ይሄን ይመስላል።

አሁን ለምግብ ማሟያ የምንጠቀምባቸው ከእጽዋት ሥሮች ወይም ቅጠሎች የተውጣጡ ወይም ዱቄቱ ነው ፡፡ ስለዚህ ዋና ዋናዎቹን አምስት የጤና አጠቃቀሞች እንመልከት ፡፡ ቁጥር አንድ አሽዋዋንዳ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አሽዋንዳንዳ እንደ adaptogen ይመደባል ፣ ይህ ማለት ሰውነትዎ ጭንቀትን እንዲቋቋም ይረዳል ማለት ነው ፡፡ ኮርቲሶል የጭንቀት ሆርሞን በመባል ይታወቃል ፡፡ ምክንያቱም የሚረዳዎ እጢዎች ለጭንቀት ምላሽ በመስጠት እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም በሚቀንስበት ጊዜ ስለሚለቁት በአንዳንድ ሁኔታዎች የኮርቲሶል ደረጃዎች በተከታታይ ከፍ ሊሉ ስለሚችሉ ወደ ከፍተኛ የስኳር መጠን ከፍ እንዲል እና በሆድ ውስጥ የስብ ክምችት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡



የኮርቲሶል መጠንን መቀነስ ለጤና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሽዋንዳንዳ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሥር የሰደደ የጭንቀት ታሪክ ባላቸው 64 ጎልማሳዎች በዚህ ቁጥጥር በተደረገ ጥናት አሽዋዋንዳን የጨመረው ቡድን የተፈተነውን ሥር የሰደደ የአእምሮ ጭንቀት መለኪያን በ 27.9% አሻሽሏል ፡፡

ይህ ቀጣይነት ያለው ማሟያ ከ 60 ቀናት በኋላ አሁን ተስተውሏል ፡፡ እነዚህ በኮርቲሶል እና በጭንቀት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በእርግጥ ወደ ቀጣዩ ጥቅም ያመጣኛል ፡፡ አሽዋዋንዳ ጭንቀትን እና ድብርት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የበረራ ጎማዎች ትምህርቶች ለምን ያህል ጊዜ ናቸው

በዚሁ የ 60 ቀን ጥናት ውስጥ በአሽዋዋንዳ ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች አሁን በፕላፕቦፕ ቡድን ውስጥ ከ 11% ጋር ሲነፃፀሩ የ 69% የጭንቀት እና የእንቅልፍ ማጣት መቀነሱን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ግን በእርግጠኝነት የፕላሴቦ ውጤትም አለ ፡፡ ስለሆነም ፣ የሐሰት ክኒኖችን የሚወስዱ እንዲሁ ለመሻሻል የተጋለጡ ናቸው ፣ ግን እንደ አሽዋዋንዳ ቡድን ፈጽሞ ጠንካራ ወይም ወጥነት የለውም ፡፡



ፀረ-ድብርት ውጤቶች እንዲሁ ከአሽዋዋንዳ ጋር ታይተዋል ፣ ግን እንደ ፀረ-ጭንቀት ውጤቶች ትኩረት የሚስብ ያህል ቅርብ አይደሉም። ግን የሚረዳው ዘዴ በጣም ተመሳሳይ ይመስላል። በ 60 ቀናት ጥናት ውስጥ ፣ በየቀኑ ከፍተኛ መጠን የሚወስዱ ሰዎች በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የ 79 በመቶ ቅናሽ አሳይተዋል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የፕላሴቦ ቡድን የ 10% ጭማሪ ብቻ ሪፖርት አድርጓል ፡፡ ቁጥር ሶስት ፣ አሽዋንዳንዳ የጡንቻን ብዛት እና የጥንካሬ መራመድን ትንሽ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ነገር ግን ጥቅሞቹ በአእምሮ ጤንነት ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሽዋዋንዳሃ ጥንካሬን እና አፈፃፀምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

አሁን የአንድ ጥናት ዓላማ ለአሽዋዋንጋ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ ምጣኔን ለመወሰን ነበር ፣ ግን ለ 30 ቀናት ያህል ከፍተኛ መጠን የወሰዱ ጤናማ ወንዶች በአራት እና ከዚያ በላይ በሆኑ የጡንቻዎች ጡንቻዎች ውስጥ ምንም እንኳን ባይኖሩም አገኙ ፡፡ የሰለጠነ. በሌላ ጥናት ደግሞ ለ 57 ያልሰለጠኑ ወንዶች የጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም ተሰጥቷቸው ለስምንት ሳምንታት ሀዋጋንሃ ወይም ፕሌስቦ ተሰጥቷቸዋል ፡፡ የአሽዋዋንዳ ቡድን ከፕላፕቦ ጋር ሲወዳደር አንድ ነጠላ ሪፐብሊክ ከፍተኛ ቤንች ማተሚያቸውን ወደ 20 ኪሎ ግራም ወይም 44 ፓውንድ አሻሽሎታል ፡፡



የጡንቻ መጠን ፣ የሴረም ቴስቶስትሮን እና የጡንቻ ማገገም እንዲሁ ከፕላፕቦ ጋር ሲወዳደሩ ተሻሽለዋል ፡፡ እነዚህን ጥቅሞች ማየት ይችላሉ ፣ በእውነቱ አስደናቂ። ቁጥር አራት-አሽዋዋንዳሃ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በርካታ ጥናቶች አሽዋዋንዳ የሜታብሊክ ጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው የኢንሱሊን ንጥረ-ነገርን ከፍ ማድረግ እና በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል ፡፡ አሁን ይህ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊጠቅሙ የሚችሉ ነገሮችን ለማስረዳት ሊረዳ ይችላል ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ስድስት ሰዎች በተደረገ አነስተኛ የሙከራ ጥናት አሽዋዋንዳን ለ 30 ቀናት ያህል መውሰድ የጾም የስኳር መጠንን ለመቀነስ የቃል የስኳር በሽታ የስኳር ህመም ላለባቸው ሁሉ ውጤታማ ቢሆንም ውጤቱ ግን በጣም አነስተኛ ነበር ፣ ከ 5 በታች % ለውጥ። ቁጥር አምስት ፣ አሽዋዋንዳ ኮሌስትሮልን እና ዝቅተኛ ሪ ትሪግላይሰይድስን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ይህም በእርግጥ የምድጃውን ጤንነት ለማሻሻል ይረዳል ፣ በተለይም ቀደም ሲል ችግሮች ያጋጠሟቸውን ሰዎች በ 60 ቀናት ውስጥ በተከታታይ በጭንቀት የተጎዱ ጎልማሳዎችን ባጠናነው ጥናት ቡድኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የአሽዋዋንዳሃ አማካይ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል የ 17% ቅናሽ እና የ triglycerides የ 11% ቅናሽ አሳይቷል። ሌላ ጥናት በኤልዲኤል ኮሌስትሮል ውስጥ በጣም ተመሳሳይ ቅናሽ አሳይቷል ፣ ግን ደግሞ የ ‹XD› ኮሌስትሮል 17% ጭማሪ አግኝቷል ፣ ይህም ውጤቱን በራስ-ሰር አያጣምም ፣ ግን ያንን ማወቅ አለብን ፡፡

ውጤታማ የሆኑ መጠኖችን በተመለከተ በጥናቱ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት በየቀኑ ከ 125 እስከ 1,250 ሚሊግራም ያሉ ይመስላል ፡፡ እና መጠኑ ከፍ ባለ መጠን የበለጠ ውጤታማ ነው የሚመስለው። ስለዚህ ተጨማሪ ምግብን ከግምት ካስገቡ እኔ ሥር ማውጣት ወይም ዱቄትን እፈልግ ነበር ፣ ያ ማለት በአንድ ብርጭቆ ከ 450 እስከ 500 ሚሊግራም ነው ፣ እና በቀን ከእነዚህ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ሊኖርዎት ይችላል ፣ ሆኖም ግን ፣ ለአብዛኞቹ ሰዎች በጣም ደህና ነው ፡፡

ሆኖም ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶችን ምናልባትም ራስን የመከላከል በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ጨምሮ መውሰድ የሌለባቸው አንዳንድ ሰዎች አሉ ፡፡ አዲስ ማሟያ ሲጀምሩ ግን እንደማንኛውም ጊዜ አስቀድመው ለሐኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ስለበራችሁ እናመሰግናለን

ጤናማ መስቀል ነው

ይህ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት እባክዎን የአውራ ጣትዎን ይተዉልን ፡፡ እና እስካሁን ከሌለዎት ለባለስልጣን አመጋገብ የዩቲዩብ ቻናል ለመመዝገብ ከጽሑፉ በታች ያለውን የቀይውን ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ ፡፡ (ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ)

የአሽዋዋንዳ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ሰዎች ብዙውን ጊዜ መቻቻል ይችላሉአሽዋዋንዳሃበትንሽ መካከለኛ መጠን. ሆኖም ሊኖር የሚችልን ሙሉ በሙሉ ለመመርመር በቂ የረጅም ጊዜ ጥናቶች አልነበሩምየጎንዮሽ ጉዳቶች. ከፍተኛ መጠን መውሰድአሽዋዋንዳሃየምግብ መፈጨት ችግር ፣ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡ ይህ ምናልባት የአንጀት የአንጀት ንክሻ በመበሳጨት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

ታዲያስ ሁላችሁም ማይክ ነው ፣ ስለ ኖትሮፒክ ተጨማሪዎች እየተነጋገርኩ ነው እናም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሽዋንዳዳን ስለ መውሰድ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንነጋገራለን ፡፡ አሽዋንዳንዳ ለስድስት ዓመታት የወሰድኩበት ኖትሮፒክ ነው እናም አሽዋዋንዳ ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት የእኔ የግል ተሞክሮ ነው ፣ ሆኖም ይህ በጣም ጠንካራ በሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ለሁሉም ሰው የምመክርበት የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ አይደለም ፡፡ ስለ አሽዋንዳንዳ የምናውቀው እዚህ ሰንጠረዥ ውስጥ እንደሚታየው የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነ በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ የአመጋገብ ማሟያ መሆኑ ነው ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ኖትሮፒኮች አንዱ ነው ፣ ግን ደግሞ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ብዙ ግድየለሽነት ፡፡

በታይሮይድ ዕጢዎ ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ስለ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና እነሱን ለማስወገድ ከተቻለ ምን ማድረግ እንዳለብን እንነጋገራለን አሽዋዋንዳ በሕንድ እና በአፍሪካ ውስጥ በአንዳንድ ስፍራዎች የሚገኝ እና ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሚጠቀሙበት ትንሽ አረንጓዴ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ጭንቀትን ይቀንስ ይሁን ዳፖጄን እንደ ሮዲዮላ ሮሲያ እና ባኮፓ ካሉ ሌሎች adaptogens ጋር ሲወዳደር በጣም ዘና ከሚሉ adaptogens አንዱ ነው ፡፡ እነሱ በሆነ መንገድ አነቃቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ይህ ምናልባት እርስዎ በጣም እንዲረጋጉ እና ሌላው ቀርቶ ለመተኛት ይረዳዎታል። በዚህ ጽሑፍ ወቅት ስለ አሽዋንዳሃን ምን እንደሆነ ወይም ስለ አንዳንድ ጥቅሞች ለመናገር ጊዜ አናጠፋም ፣ ስለዚህ መረጃ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ይህንን ጽሑፍ እዚህ እንዲመለከቱ እመክራለሁ ምክንያቱም በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንነጋገራለን ፡፡ እና እሱን ለማስወገድ ምን ማድረግ ይችላሉ በጣም ሪፖርት የተደረገው የጎንዮሽ ጉዳት ዴሞቲቭ መሆኑን ማየት ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ይህ እንደ ስሜት ይሰማዋል-ምኞት ፣ በአንጻራዊነት ድካም እና ስራን ለማስወገድ እና ለራስዎ የሚረብሹ ነገሮችን ለማግኘት ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ አሽዋንዳዳን ስለመውሰድ በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት እኔ እላለሁ በጣም ጥሩ የስራ ባህሪ ያለው እና ልክ እንደ እኔ ሽቦ ያለው ሰው ከሆነ በጣም ብዙ መጨነቅ አይኖርብዎትም ግን ለእርስዎ ከሆነ እርምጃ ለመውሰድ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ሥራ ለመሄድ ከባድ ከሆነ ዝቅተኛ የአሽዋንዳዋን መጠን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል ወይም በተሻለ ሁኔታ ያስወግዱ እና እንደ ሮዲዮላ ሮዜና እዚህ አንድ ሰው አንድን ሰው ጽንፈኛውን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ አግኝቷል የሚል የሬዲቲ ኖትሮፒክ ላይ ለጭንቀት ሌላ ነገር ይውሰዱ ፡፡ የአሽዋዋንዳን ማቃለል ያ ምላሽ ነበር ፣ ይህ በጣም የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው እናም አሽዋዋንዳን መውሰድ ከማቆም ሌላ የሚቃወም ሌላ መንገድ የለም። ለእርስዎ ይህ ሁኔታ ከሆነ ፣ እርስዎ የሚወስዱትን የአሽዋንዳዋን ዓይነት መለወጥ ወይም በአሽዋንዳንዳ የሚወስዱትን ድግግሞሽ ለመቀየር ያስቡ ፣ ከምርቱ እና ከኩባንያው ቅርፅ ከሚገኙት ሌሎች ማሟያዎች በተለየ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በጣም ታዋቂ ከሆኑት ቅጾች መካከል የ ‹ksm66› ማዕከላዊ የሆኑ የፈጠራ ባለቤትነት ያላቸው ተዋፅዖዎች ሲሆኑ ሦስቱም እዚህ አሉኝ ሁሉም ልዩ ልዩ ጥቅሞች አሏቸው ይህ ቅፅ እዚህ ነው የምወደው ፡፡ ksm66 ይባላል ብዙውን ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ 300 ሚሊግራም እና ሌሎች የተለመዱ ቅጾችን እወስዳለሁ ፡፡ እሱ የስሜት ህዋሱ ስሪት እና የተጫነው ረቂቅ ነው። በእነዚህ ሶስት መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት ምን ያህል ዘና ብለው መሆናቸው ነው ፡፡ በአሽዋዋንዳ ውስጥ ትንታኔዎች የሚባሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡

የትንታኔዎች ይዘት ከፍ ባለ መጠን ፣ የበለጠ ዘና ያለ እና የኖትሮፒክ ማስታገሻ ከሾደን ጋር ተመሳሳይ ይመስላል ፣ ለምሳሌ ይህ ለትንተናው ይዘት ከፍተኛ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ይህ ከኖትሮፒክ መጋዘን ነው ፡፡ በመተንተን ደረጃ ዝቅተኛው 35 ነው ይላል ፡፡

በዚህ ምክንያት እንደ ሾደን ያለ ነገር ብቻ ነው የሚወስዱት ፣ እህ ፣ ምናልባት ከመተኛቱ በፊት ፣ ዘና ለማለት እና ለመተኛት የሆነ ነገር ሲፈልጉ ፣ ወይም ለምሳሌ በጣም አስጨናቂ የሆነ ነገር ሲያጋጥሙዎት በጣም ጥሩ ነበር ፣ ግን መቼ ወደ አፈፃፀም ይመጣል ፣ እርስዎ ከሌሉዎት ksm66 ን መሞከር አለብዎት። በዚህ እና በዚያ ብዙ ችግሮች አላጋጠሙኝም o ashwagandha እርስዎን ለማዝናናት ስለሚታወቅ እኔ በግሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እንዲወስዱ አልመክርም ፡፡ በስልጠና ወቅት እቆጥራለሁ እና ጠዋት አሽዋጋንዳ አልወስድም ፣ የመጀመሪያ አሽዋጋንዳሃ አገልግሎት ከምሽቱ 2 ሰዓት ገደማ አካባቢ ነው ምክንያቱም ጠዋት ላይ በሩጫ ሁኔታ ውስጥ መሆንዎን እንደገና ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፣ እናም እነዚህን ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ተግባራት አከናውነዋል ፡፡ በእውነት እርስዎ እንደጨነቁ ወይም እንደደከሙዎት ግን ብዙውን ጊዜ ከምሳ በኋላ ወዲያውኑ የእኛ ስሜት አንድ ዓይነት መታደስን እንደፈለግን ጥሩ አይደለም ፣ ማዕከላዊ እና የበለጠ መገኘት ያስፈልገናል እናም አሽዋዋንዳን በጣም እወዳለሁ ምክንያቱም ከወሰንኩ በኋላ ለእኔ ትክክል መስሎ ይሰማኛል ፡፡ ksm66 እንደገና በጣም ተገኝቻለሁ እኔ የአካባቢያቼን ሁኔታ በደንብ አውቃለሁ እናም የልብ ምት ማሰላሰል እንደተሰማችሁ ደስ የሚል የምስጋና ሁኔታ ትወስዳላችሁ ፣ ይህም ከሰዎች ጋር መገናኘት እና ጥልቅ ውይይት ማድረግ በጣም ቀላል ያደርገዋል ፣ እናም ቀድማችሁ ብትሆኑ እላለሁ እነዚህን ሁለት ስትራቴጂዎች የ ashwagandha n ተፈጥሮን ለመለወጥ እና የሚወስዱትን ቁጥር ለመለወጥ ሞክረዋል እናም ያ ለእርስዎ አልሰራም እናም አሁንም ዝቅ ተደርገው ይሰማዎታል ፡፡

ተስፋ እንዳያጡ ፣ ጥሩ ዜናው ከሌሎች የኖትሮፒክ ማሟያዎች ጋር ካዋሃዱት ለእርስዎ አሁንም ሊሠራዎት እንደሚችል ነው ፣ ስለሆነም እርስዎን ሊያጠፋዎ እንደሚችል ልብ ይበሉ እና ይህንን ውጤት ለመቋቋም ሌላ ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ከአሽዋዋንዳሃ ጋር ጥሩ ዜና በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ ኖትሮፒክ መሆኑን እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከሌሎች ኖትሮፒክስ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፣ በእርግጥ ወደ መድሃኒት ሲመጣ የጋራ ስሜት ካለዎት ያ ዓላማዎ ምርታማነት ከሆነ ትንሽ የተለየ ነው ፡፡ የተሻለ ውጤት ያግኙ ፣ የበለጠ ገንዘብ ያግኙ ፣ ከዚያ ካፌይን ጉልበቱ እና አሽዋዋንዳሃ በተመሳሳይ ጊዜ የሚያስጨንቁትን እና ያንኑ አስፈሪ ነርቭ የሚቀንሱትን ንቁ እንዲሰጥዎ አሽዋዋንዳን በቡና ወይም አሽዋዋንዳ በካፌይን እንዲወስዱ እመክራለሁ። ካፌይን በመመገብ የሚያገኙት ውጤት አንድ ተጨማሪ አገልግሎት ነው ማለት ይችላሉ ፣ እሺ ፣ ከአሽዋዋንዳሃ ጋር ተጓዳኝ ማሟያ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት አካባቢ ኖፔፕትን መውሰድ አዲስ ነገር ነው ፡፡ ይሰማዎታል ፣ እም ፣ የትኩረት ማዕበል ፡፡

የትኩረት ማዕበል ፡፡ እዚያ መሆን በጣም ቀላል ነው - ለምሳሌ ፣ የዋሻ ራዕይ ሁናቴ ፣ ሁሉንም ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ችላ ማለት በሚችልበት። ያ ባለፈው ለእኔ በእውነት ሰርቷል ፡፡

ኒው ፔፕ እዚህ ውስጥ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተናገርኳቸው እጅግ በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ የኖትሮፒክ ማሟያዎች አንዱ ነው ብዬ አስባለሁ እናም ይህ ኖትሮፒክ ትልቅ ገንዘብ እንድሆንልኝ በእውነት ተጠያቂ ነው ፡፡ ወይም ደግሞ አሽዋዋንዳንዎን ከኖትሮፒክ ድብልቅ አሽዋንድሃዳን ጋር ለመውሰድ ያስቡ ይሆናል ምክንያቱም ግባቸው በአፈፃፀም ሁኔታ ውስጥ ወደ አንዳንድ የአፈፃፀም ሁኔታ ውስጥ እንዲገባዎት ነው ፣ ስለሆነም ይህን ምርት በሚቀረጹበት ጊዜ ምናልባት ጥሩ እንደሆነ ከአሽዋዋንጋ ጋር ስትሆን እሺ ጮኸች ፡፡ ስለዚህ በእነዚህ ኖትሮፒክ ውህዶች አሽዋንዳዋን ሲወስዱ ዘና ብለው እና በፍትሃዊነት ሲገኙ በአፈፃፀም ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ተወያየሁባቸው የተለያዩ የአሽዋዋንዳ ዓይነቶች እንዲያነቡ በጣም እመክራለሁ ፡፡

ሌላው የተለመደ እና አስፈላጊ የጎንዮሽ ጉዳት የታይሮይድ ዕጢዎን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ጥሩ ዜና ነው ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ወይም ሃሺሞቶ ካለብዎ ታዲያ ታይሮይድዎ ትንሽ ዝቅ ያለ እና አሽዋንዳንዳ የሚያደርገው ነገር በትንሹ እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ከመደበኛው ክልል በላይ የሆነ ታይሮይድ ካለብዎ ወደ ሃይፐርታይሮይዲዝም ሊመራዎት ይችላል ማለት ነው እናም ይህ ማለት እርስዎ ከመጠን በላይ ኃይል ይኖራቸዋል ፣ ለመተኛት ከባድ ይሆናል ፣ እናም እንደ ውጥረት እና እንደ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ ቀኑን ሙሉ በትግል ወይም በበረራ ምላሽ ፣ ለምሳሌ ሃይፐርታይሮይዲዝም ካለብዎት እና ከዚያ አሽዋዋንዳን ከወሰዱ በእርግጥ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ደግሞ የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ለመመልከት ሌላ የጎንዮሽ ጉዳት የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ ምናልባት ለአብዛኞቹ ሰዎች ጠቃሚ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ቀድሞውኑ ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎት አሽዋንዳዳን እንደማይወስዱ እና ነገሮችን እንዳባባሱ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ በሀኪም መሪነት መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡

ሽምብራ ዱቄት ጤናማ ነው

በአሽዋዋንዳ ላይ ከሚወዷቸው የግል ጥናቶች መካከል አንዱ ይህ ሲሆን 64 ውጥረትን አዋቂዎችን ወስደው በየቀኑ 300 ሚሊግራም አሽዋዋንዳ ከሰጧቸው በኋላ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ምርመራ ያደረጉ ሲሆን ምንም እንኳን አሽዋዋንዳ የጭንቀት ደረጃዎችን ቀንሷል የሚለው የጥናቱ መደምደሚያ ቢሆንም ፡፡ 69. በአሽዋዋንዳ ቡድን ውስጥ ሪፖርት የተደረጉ ስድስት የጎንዮሽ ጉዳቶች ነበሩ ፡፡ ከተዘረዘሩት የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የአፍንጫ መታፈንን ያጠቃልላል ፡፡

የሆድ ድርቀት በጣም የተለመደ ፣ ሳል እና ብርድ ብርድ ማለት ፣ ድብታ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ተፈጥሮ ቀደም ሲል እንደጠቀስኩት ታላቅ ዜና ነው ፣ አሽዋንዳንዳ በአንፃራዊነት ደህና ነው ፡፡ ስለእነሱ የሚያነቧቸው ብዙ አስፈሪ ታሪኮች የሉም እናም እኛ በእውነቱ ወደ ጥቅሞቹ አልገባንም ፡፡ እና አሽዋዋንዳ ምን ሊያደርግልዎ ይችላል ምክንያቱም እሱ የጨዋታ ለውጥ እና በምክንያት ተወዳጅ እንደሆነ ስለማምን ነው ፡፡ ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ይህንን ጽሑፍ እዚህ ይመልከቱ እና ለእርስዎ ያለኝን ብቻ ነው ፡፡

እባክዎን ሰርጡን ለመደገፍ መመዝገብዎን ያስቡበት ፡፡ ላይክ ስጡኝ እና ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ምን እንደሚያስቡ አሳውቁኝ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ሁሉንም ለማየት እጓጓለሁ

ማታ አሽዋዋንዳን መውሰድ ጥሩ ነው?

አደርጋለሁአሽዋንዳዳን ይውሰዱበማለዳ ወይም በለሊት? ምክንያቱም ይህ ዘርፈ ብዙ ገጽታ ያለው ዕፅዋት ለአእምሮም ሆነ ለአካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፣ ይችላልመወሰድጠዋት ወይምለሊት- ግንየአሽዋዋንዳሃኃይለኛ መዝናናት እና እንቅልፍን የሚያሻሽሉ ጥቅሞች ከመተኛቱ በፊት ለመብላት ፍጹም ያደርጉታል (FOCL ይግቡ)ለሊት)ጁላይ 7 2020 ግ.

ታዲያስ ሁላችሁም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሽዋዋንዳን እንዴት እንደሚወስዱ ይማራሉ ፡፡ አሽዋዋንዳ ከህንድም ከአፍሪካም የተገኘ ሥር ሲሆን የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ በጣም የታወቁት የኖትሮፒክ ማሟያዎች አንዱ በደስታ ፣ በጥሩ ኃይል ፣ በተሻለ እንቅልፍ እና በአጠቃላይ ጤና ይህ እዚያ ካሉ ምርጥ ኖትሮፒኮች አንዱ ነው ፡፡ በእውነቱ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አይደሉም ፡፡ እንደ ተፈጥሮአዊ የእፅዋት መድኃኒት አድርገው ያስቡ እና እኔ አሁን ለአምስት ዓመታት ያህል እንደተጠቀምኩ ልንገርዎ እችላለሁ እናም በእውነቱ ህይወቴን በተሻለ ሁኔታ አሻሽሎታል ፣ በጣም እወዳለሁ በሶስት የተለያዩ ውስጥ አለኝ ቅጾች

እኔ ksm66 አለኝ እና ሌሎች ሁለት በጣም የታወቁ ቅርጾች ሌላኛው የባለቤትነት ማረጋገጫ የማዕከላዊ ስሪት ናቸው እናም ይህ ለገበያ በጣም አዲስ ነው እናም ሾደን ተብሎ ይጠራል ፡፡ ዱቄቱ ምን እንደሚመስል እነሆ ፡፡ እንደ ብርቱካናማ-ቢጫማ ሣር እና ምን እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፣ እሱ ጥሩ ጣዕም ስለሌለው ከመጠጥ ጋር ለመደባለቅ በእውነት የሚፈልጉት ነገር አይደለም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እብጠቱ አይደለም ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሽዋንዳዳን እንዴት እንደሚወስዱ እንነጋገራለን ፡፡ በጣም ተወዳጅ ለሆኑ አንዳንድ ጥያቄዎች መልስ እሰጣለሁ ፣ ለምሳሌ እሱን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ ቢወስዱት ይሻላል ፣ ወይም መጠኑን በቀን ያሰራጩ ፣ ምን ያህል ጊዜ አሽዋንዳሃን መውሰድ ይችላሉ ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ደህና ነው ፣ እና ከሆነ ስለዚህ ፣ ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ? በየጊዜው እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ክብደት መቀነስ አለብኝ እና ከዚያ የዚህን በጣም ኃይለኛ ኖትሮፒክ ለመምጠጥ እንዴት እንደሚበዙ አንዳንድ ምክሮችን እሰጣለሁ ፡፡ አሽዋንዳዋን መቼ መውሰድ እንዳለብዎ የመጀመሪያው ጥያቄ አሽዋንድዋን በአንፃራዊነት አጭር ግማሽ ሕይወት እንዳለው መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡

እየተነጋገርን ያለነው ከሁለት እስከ አራት ሰዓታት ማለትም በአሽዋዋንዳ ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ 95 ቱ ከ 12 ሰዓታት በኋላ ይጠፋሉ ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ያ ማለት የአሽዋዋንዳን ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ከፈለጉ ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ መጠንዎን በ 12 ሰዓታት ይከፍላሉ ፣ ስለሆነም ተግባራዊ ምሳሌ ማለት ከጠዋቱ 8 ሰዓት አካባቢ እና ከዚያ በኋላ ደግሞ ከሌሊቱ 8 ሰዓት ይሆናል ፣ ግን ለዚያ ለአብዛኞቹ ሰዎች ይህ ሊጣበቁበት የሚፈልጉት ነገር አይደለም እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​በሚወስዱት የአሽላንደር ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ፣ በአሽዋዋንዳ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ቀላል ስለሆኑ የተወሰኑት ቀለል ያሉ በመሆናቸው ትንሽ የሚያነቃቃ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንዶቹን በመጠኑ የሚያነቃቁ ናቸው ፣ እኔ ከመተኛቴ በፊት አሽዋንዳዳን በግሌ መውሰድ የማልወድ ሰው እንደመሆኔ ትንሽ እንደነቃሁ ስለተመለከትኩ ፡፡

ሆኖም ፣ ይህ እርስዎ የሚወስዱት በምን ዓይነት አሽዋንዳሃን ዓይነት ላይ ነው ፡፡ ስለሆነም በአጠቃላይ ልዩነቶችን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ሶስት ዓይነቶች አሽዋዋንዳ አሉ ፣ የመጀመሪያው የስሩ ዱቄት ፣ ሁለተኛው ደግሞ የ ksm 66 ማውጣት ሲሆን ሦስተኛው ደግሞ ማዕከላዊው ማውጣት ነው ፡፡ በአሽዋዋንዳ ፣ ዋናው የመድኃኒት ንብረት በመተንተን የተለጠፈ እና የተለያዩ የአሽዋዋንዳ ዓይነቶች ከትንተና ጋር የተለያዩ መቶኛዎች ይኖራቸዋል ፣ ለምሳሌ-ማዕከላዊው ስሪት አብዛኛው ከ 10 ጋር ተንትኗል ፣ ግን ምን ማለት ነው ፣ እነሱም እንዲሁ የአንዳንዶቹ በጣም ጥሩ መቶኛ የላቸውም ለብዙ ሰዎች ማዕከላዊ ስሪት ትንሽ ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማው ከሚያደርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው ንቁ ንጥረ ነገሮች ፣ የ ‹KSM66› ስሪት ዝቅተኛ ነው ማለት ይቻላል ከመተንተን ጋር አምስት በመቶ አለው እና ከዛም ስር ያለው የዱቄት ነጥብ ብቻ አምስት በመቶ ወይም ከዚያ ያነሰ ነው ፡፡ የመጠን መጠን በአጠቃላይ ከ 200 ሚሊግራም እስከ 600 ሚሊግራም እንዲወስድ የስሜት ህዋሳት ስሪት ይመከራል ፣ የ KSM 66 ስሪት 300 ሚሊግራም በቀን 900 ሚሊግራም እና የስር ዱቄቱ እንደገና 1 ግራ ነው ስለ አሽዋቫንዳ ባወቅነው መሠረት ቀኑን ሙሉ በ 3 ግራም ላይ ነኝ ፣ በቀን ውስጥ መጠኑን በመከፋፈል መውሰድ ከችሎታው እና ከግማሽ ሕይወቱ አንፃር ተስማሚ ይመስላል ፣ ለምሳሌ ፡፡

ቢ በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ተጠቃሚዎች በአንድ መጠን በመውሰድ በጣም ጥሩ ልምዶችን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡

በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ይውሰዷቸው ፡፡ ከእነሱ የተሻለውን ጥቅም እንዲያገኙ ብዙ ጥናት ተካሂዷል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ ከወሰዱ በኋላ ጥሩ ልምዶችን ሪፖርት ያደርጋሉ ምክንያቱም ጠዋት ላይ የመጀመሪያው ነገር የኮርቲሶል ደረጃችን መጨመሩን እናስተውላለን ፣ ይህም አሽዋዋንዳ ተፈፃሚ ነው ብለው ሊከራከሩ ይችላሉ ምክንያቱም አሽዋዋንዳ የኮርቲሶልዎን ደረጃዎች ዝቅ ያደርገዋል ፣ ይህም ከጭንቀት ነፃ ነው ፡፡ ቀን እና በእኔ ተሞክሮ በተግባር አመቻችቼዋለሁ በመጀመሪያ ጠዋት ጠዋት አሽዋዋንዳን በትልቅ መጠን ከወሰዱ ትንሽ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከወትሮው ትንሽ ዝቅ ይበሉ እና ጠዋት ላይ ያ ኮርቲሶል በእውነቱ የማላምንበት ጊዜ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ኮርቲሶል - ቶፕ ካፌይን ሳያስፈልግ ብዙ ኃይል እንዲኖርዎ የማድረግ ኃላፊነት አለበት ፡፡

ሆኖም አንድ ጊዜ እንዳገኘሁት ከሁለት ሳምንት በላይ ከወሰዱት ይህ የአሽዋንዳሃን ማሟያ በእውነቱ በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ እም ፣ ከ 14 እስከ 21 ቀናት በኋላ አሽዋንዳዋን በመደበኛነት እየወሰዱ ነው - ማለት ይቻላል እንደዚያ ማለት በእርስዎ ስርዓት ውስጥ እንደ ተሞላ እና ልክ መጠን እንዳያጡ እና አሁንም በተሻለ ስሜት እና የተሻለ የእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ እንደሚገኙ ይሰማዎታል ከዚያ በኋላ ከሰዓት በኋላ በአንድ እና በሶስት o መካከል እንዲወስዱ እመክርዎታለሁ ሰዓት ፣ ይህ በጥሩ ሁኔታ ነው እናም በቀኑ የመጨረሻ ክፍል ውስጥ የአሽዋዋንዳሃ ጥቅሞችን የሚያገኙት በዚህ ቀን ነው አብዛኛውን ጊዜ በቀን ውስጥ ባጋጠሟቸው አጋጣሚዎች ምክንያት ፣ እና ለምሳሌ ሙሉውን መጠን የሚወስዱት ጠዋት 8 ሰዓት ጥሩ ሌሊት እንቅልፍ እንዲወስድዎት ሁሉንም ጥቅሞች አያገኝም ይሆናል ፣ ግን ለእኔ እንደዚያ ነው የምመርጠው የ ‹ksm 66› ቅጂዬን 12 ሰዓት አንድ ጊዜ እንዲወስድ ለምን ሀሳብ ማቅረብ ፡፡ እና እንደገና በ 6 ሰዓት

እኔ ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ እሠራለሁ እናም ከሥልጠና በፊት ትንሽ ዘና ለማለት የሚያስችለውን ሁሉ መውሰድ አልፈልግም ፣ ለዚህም ነው በአጠቃላይ KSM 66 ወይም አሽዋዋንዳ በቅድመ-ስፖርታዊ ውህዶች ውስጥ የማያዩት ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የታይሮይድ ዕጢዎን መጠን ማሻሻል እና አጠቃላይ የጡንቻን ብዛትን እንኳን ለማሻሻል ፣ የቶሮስቶሮን መጠንን ከማሻሻል አንፃር ከሰውነት ስብጥር ጋር ጥቅሞች አሉት ፡፡ ቀጥሎም አሽዋንዳዋን ለምን ያህል ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ የሚለውን ጥያቄ እንመልሳለን እናም ይህን ለማድረግ ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ወደ ሁለት ወር ያህል እረፍት ሲወስዱ ማክሮ ዑደት የሚባለውን ይመርጣሉ ፣ ከዚያ ሁለት ሳምንቶች እረፍት ይነሳሉ ከዚያም በሁለት ወሮች ወይም ማይክሮ ቢስክሌት የሚባለውን ይቀጥላሉ ፣ እንደ ሁለት ቀናት ዕረፍት አምስት ቀን የሆነ ነገር ያደርጋሉ ፡፡ ተግባራዊ ስሜት በሳምንቱ ቀናት እና በሳምንቱ ቀናት ነፃ ሊሆን ይችላል እናም ለማንኛውም ለእኔ የዘረመል ስብሰባ ምን ያህል ጥሩ ውጤቶችን አገኘሁ አሁን ከማክሮ ብስክሌት ጋር ይሄዳል ለምን ያንን ማድረግ አለብን? ይህንን ለማድረግ ያለብን ምክንያት ልክ እንደ አብዛኛዎቹ በገበያው ውስጥ ያሉ ተጨማሪዎች ፣ አብዛኛዎቹ ውሕዶች ለተወሰኑ ውህዶች የሚስማሙ እና ከዚያ ውህዶቹ እንዲሁ ውጤታማ አይደሉም ማለት ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ ውህዱን ለማፍረስ የሚጠቀመውን ኢንዛይሞችን ስለሚጠቀሙ ፣ ደንብ ፣ እና ተመሳሳይ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት በቀላሉ ብዙ ቡና መጠጣት የሚያስፈልግዎ ይህ የአሽዋዋንዳ ካፌይን ወይም ቡና ብቻ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ለመኖር እና አሽዋዋንዳን በሁሉም ሐቀኝነት ለመተው የምንፈልገው ፡፡ የማይክሮ ብስክሌት ሀሳብን እቃወማለሁ እና ለአጭር ጊዜ እረፍት እወስዳለሁ አጭር ጊዜ እወስዳለሁ ምክንያቱም ቀደም ሲል እንደጠቀስኩት በየቀኑ ለሁለት ሳምንታት ያህል በየቀኑ የምትወስዱ ከሆነ አሽዋዋንዳሃ ከሁሉም ጋር በተያያዘ አስማታዊነቱን እና አቅሙን ያሳያል ፡፡ ጥቅማጥቅሞች የአሽዋንዳዋን መጠን እንዴት ከፍ እናደርጋለን? በተለምዶ አሽዋዋንዳህን ከስብ ምንጭ ጋር አብራችሁ እንድትወስዱ ይመከራል ስለሆነም ብዙ ሰዎች ማር እና ወተት ከአሽዋጋንዳቸው ጋር ይጠቀማሉ ነገር ግን ይህ በእውነቱ ለአሽዋዋንዳ ሥር ብቻ ይሠራል ፡፡

እኔ እንደማስበው አሁን ብዙ ሰዎች የ ‹ksm66› ን ስሪት እንደዚሁም የስሜት ህዋሳትን እንደጠቀስኩት የማውጫ ቅጹን እየወሰዱ ይመስለኛል እናም እንደ እድል ሆኖ በእነዚህ ሁለት ውህዶች ውስጥ አልፈዋል ፡፡ ምግብን ለመመገብ አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ፡፡ በአንጀት ሽፋንዎ በኩል በከፍተኛ ሁኔታ ተውጧል ፡፡ እኔ በግሌ ብዙውን ጊዜ አሽዋዋንዳ ኬ.ኤስ.ኤም.ኤስ 66 በአሳማኝ ስሪት እወስዳለሁ ፣ ምክንያቱም የማያቋርጥ ጾምን እለማመዳለሁ እና በየቀኑ ከሚመገቡት አራት-ምግብ መመገቢያ መስኮቶች ጋር ተመሳሳይ ተመሳሳይ ውጤቶችን እመለከታለሁ ፣ እናም ጥቁር-በርበሬ እንደሚችል የሚጠቁሙ ጥናቶች አሉ በእውነቱ የአሽዋዋንዳ ብዝሃ-መኖርን ይደግፋሉ ፣ ይህ ማለት በሰውነት በተሻለ ይዋጣል ማለት ነው። ስለሆነም በበርበሬ መመገብ አለብዎት ፣ ጥቁር በርበሬውን ከአሽዋዋንዳ ጋር ያዋህዱት ፣ ሆኖም ብዙ ሰዎች ይህን ድብልቅ እንደሚጠቀሙ እና የሆድ ቁርጠት እንዳለባቸው ከሰዎች ጋር ባደረግኳቸው ውይይቶች ላይ ተመልክቻለሁ ፣ ስለሆነም ካልመዘገቡ በደንበኝነት ይመዝገቡ የሚለውን ጠቅ እንዲያደርጉ አጥብቄ አልመክርም ፡፡ t እንኳን አንድ አለኝ እንደታላቅ መጣጥፍ ቀላል ነገር ከሆነ እና ስለ አልፊኒ የሰራሁትን ሌላ መጣጥፍ አስገባልዎታለሁ እናም ምናልባት ጠቃሚ ሆኖ ያገኘዎታል እናም በሚቀጥለው ጊዜ ሁሉንም ለማየት እጓጓለሁ ከዚያም ጥሩ ነገርም አለ ፣ በእውነቱ የአልፋ የአንጎል ሞገዶችን ያሻሽላል ፣ ስለዚህ ያ እንደዚህ የመሰለ እና ትንሽ ሩቅ ይመስላል ፣ ግን እንደ ንቃት ዘና ማለት ነው ፣ ልክ እንደ ክኒን ማሰላሰል ማለት ነው ፣ ያ አልቲያንን የሚሰማው እና የእኔ ተሞክሮ ነው ፣ እና ጥናቶች እንደሚያመለክቱት L-theanine ን መውሰድ ብቻ ለአራት ሳምንታት ብቻ በቀን በ 200 ሚሊ ሊልግራም

ማን አሽዋንዳዳን መውሰድ የለበትም?

የተወሰኑ የሰዎች ቡድኖችማስወገድ አለበትበመጠቀምአሽዋዋንዳሃነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም ጡት የሚያጠቡ እና እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ የሆድ ቁስለት ፣ ራስን የመከላከል በሽታ ወይም የታይሮይድ እክል ያሉ የጤና እክል ያለባቸውን ጨምሮ ፡፡10 ጁል 2020 ግ.

አሽዋዋንዳ ጎጂ ሊሆን ይችላል?

ትላልቅ መጠኖችይችላልሆድ ፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡ አደጋዎች ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያነጋግሩአሽዋዋንዳሃካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ፣ የደም መፍሰስ ችግሮች ፣ ቁስሎች ፣ ሉፐስ ፣ ስክለሮሲስ ወይም የሩማቶይድ አርትራይተስ ጨምሮ ማንኛውም የጤና ሁኔታ ካለዎት ፡፡አሽዋዋንዳሃበታይሮይድ ምርመራዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡17 ቁጥር. 2020 ግ.

አሽዋዋንዳ ለኩላሊት መጥፎ ነውን?

አሽዋዋንዳሃበክትትል እና በመስመር ላይ በስፋት የሚገኝ እና የበሽታ መከላከያ ውጤቶችን የሚያመጣ የህንድ ዕፅዋት ማሟያ ነውኩላሊትallograft አለመቀበል. የሚንከባከቡ ሐኪሞችኩላሊትንቅለ ተከላ ተቀባዮች ስለዚህ ተገንዝበው በመደበኛነት የተጨማሪ ምግብ አጠቃቀምን መገምገም አለባቸው ፡፡

አሽዋዋንዳ ለጉበት መጥፎ ነውን?

አሽዋዋንዳሃኃይልን ለመጨመር እና ጭንቀትን ለመቀነስ እንደ አጠቃላይ ቶኒክ ሆኖ የሚያገለግል ተወዳጅ የአይሪቬዲክ ዕፅዋት ነው ፡፡አሽዋዋንዳሃበሕክምናው ወቅት የሴረም ኢንዛይም ከፍታ እንዲጨምር አስተዋጽኦ አላደረገም ፣ ግን በቅርብ ጊዜ በሕክምናው በግልጽ የሚታዩ ጉዳዮችጉበትጉዳት.ግንቦት 2 ፣ 2019

አሽዋዋንዳ ወዲያውኑ ይሠራል?

መውሰድ አይችሉምአሽዋዋንዳሃበአንድ ጀምበር እና እንደሚጀምር ይጠብቁወዲያውኑ መሥራት. ብዙ ጊዜ ለዕፅዋት እና ለተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች በተቀናጀ ሁኔታ ጥቂት ጊዜ ይወስዳልሥራምንም ዓይነት ጥቅም ከመሰማቱ በፊት ከሰውነትዎ ጋር። ቀድሞውኑ በጤንነትዎ ላይ በመመስረት ትላልቅ ለውጦችን ለመለማመድ ወይም ለመገንዘብም ብዙ ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡

አሽዋዋንዳ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?

ከሆነ እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ የተረጋገጡ ስልቶች ላይ ማተኮር የተሻለ ነውክብደትማጣት የእርስዎ ግብ ነው ፡፡ ግን እየወሰዱ ከሆነአሽዋዋንዳሃለሌላ ዓላማ ለምሳሌ ጭንቀትን መቀነስ ፣ ብዙ ማስረጃዎች የሉምአሽዋዋንዳሃያደርግልዎታልውፍርት መጨመርእንደ የጎንዮሽ ጉዳት ፣ ወይም ፡፡8 ጁል 2020 ግ.

አሽዋዋንዳ ለጉበት ጥሩ ነውን?

አሽዋዋንዳሃለጭንቀት ፣ ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት ሊረዳ የሚችል አጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ የአይሪቬዲክ ሣር ነውጉበትጤና እና ሌሎች የህክምና ችግሮች የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩትአሽዋዋንዳሃሊሻሻል ይችላልጉበትጉዳት ከመርዛማዎች ፣ ከጨረር ፣ ከሰባዊጉበትበሽታ ፣ ወዘተጁላይ 14 2020 ግ.

ምን ያህል ጊዜ አሽዋንዳሃን መውሰድ ይችላሉ?

መቼተወስዷልበአፍአሽዋዋንዳሃመቼ ሊሆን ይችላል ደህንነቱ የተጠበቀ ነውተወስዷልእስከ 3 ወር ድረስ. ዘረዥም- የጊዜ ደህንነትአሽዋዋንዳሃየሚታወቅ አይደለም ፡፡ትልቅመጠኖችአሽዋዋንዳሃየሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የተስተካከለ የማርሽ ብስክሌት

የአሽዋዋንዳ ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን እና ሌሎች እንደዚህ ያሉ ህመሞችን ለማከም በአይርቬዳ ክፍል ውስጥ አሽዋዋንዳ የባለቤትነት መድኃኒትነት መጠቀማቸው ለመደበኛ መድሃኒቶች ተፈጥሯዊ አማራጭን ይሰጣል ፡፡ የአሽዋዋንዳ ውጤቶች መረጋጋት ፣ ህመም ማስታገሻ እና እንዲሁም የነርቭ ስርዓትን የሚንከባከብ ጸረ-ኢንፌርሽን ናቸው ፡፡

ምን ያህል ጊዜ አሽዋንዳሃን ሥር ማውጣት አለብኝ?

ደረጃውን የጠበቀ ሥርወን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ በ 450-500 mg mg እንክብል ይወሰዳል ፡፡ አሽዋዋንዳሃ በርካታ የጤና ጥቅሞች ያሉት ጥንታዊ የመድኃኒት ሣር ነው ፡፡ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ሊቀንስ ፣ ድብርትን ለመዋጋት ፣ በወንዶች ላይ የመራባት እና ቴስቶስትሮን እንዲጨምር እንዲሁም የአንጎል ስራ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

የአሽዋዋንዳ ዛፍ ስም እንዴት ተገኘ?

በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሰዎች ለመድኃኒትነት ሲባል የአሽዋዋንዳ ሥሮቹን እና ብርቱካናማ ቀይ ፍሬን ለመድኃኒትነት ይጠቀማሉ ፡፡ እፅዋቱ የህንድ ጂንጊንግ ወይም የክረምት ቼሪ በመባልም ይታወቃል ፡፡ “አሽዋዋንዳሃ” የሚለው ስም “እንደ ፈረስ” የሚል የስሩን ሽታ ያሳያል። በትርጉሙ አሽዋ ማለት ፈረስ ማለት ነው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ምርጥ የብስክሌት ወለል ፓምፕ ምንድነው? የእኛ ምርጫ ፡፡ ሌዚን ክላሲክ ፎቅ ድራይቭ. ለብስክሌቶች ምርጥ የወለል ፓምፕ ፡፡ የበጀት ምርጫ ፡፡ ፕላኔት ብስክሌት ALX 2. ከአብዛኛዎቹ በተሻለ የተሻሉ ባህሪዎች ያሉት አስተማማኝ አማራጭ። አሻሽል ምርጫ ልዩ የአየር መሣሪያ ፕሮ. ለተደጋጋሚ ጋላቢዎች ፡፡ ደግሞም በጣም ጥሩ ፡፡ የሌዚን ግፊት ድራይቭ. የምንወደው በእጅ የሚያሽከረክር ብስክሌት ፓምፕ 13.05.2020

የብስክሌቶች ቀለም - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

ለብስክሌት ምርጥ ቀለም ምንድነው? በብስክሌትዎ ላይ ደህንነትዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ከመንገዱ ጥቁር እና ግራጫው ጋር ጎልቶ የሚወጣ ብሩህ ቀለም መልበስ ነው ፡፡ ምናልባት ብስክሌቶች እና የራስ ቆቦች ጥቁር ናቸው ፣ ስለሆነም የተሳሳተ ልብሶችን ከመረጡ በእውነት መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ በጣም ብሩህ አማራጮችን ሲፈልጉ ብዙ ሰዎች በብርቱካን ላይ ይሰፍራሉ ፡፡ 2019 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ - መፍትሄዎችን ይፈልጉ

የብስክሌት ጥገና መቆሚያ ዋጋ አለው? ሰንሰለትዎን መቀባትን ፣ ጎማዎችን መለዋወጥ - በጣም መሠረታዊ የሆነውን የጥገና ሥራ ለመንከባከብ የብስክሌት ጥገና ማቆሚያ በፍፁም አያስፈልግዎትም ነገር ግን የራስዎን አጭበርባሪዎች ማስተካከል ከጀመሩ ወይም ኬብሎች ጋር ማወዛወዝ ሲጀምሩ ብስክሌቱን በሚሽከረከሩበት ጊዜ ብስክሌትዎን የሚያስተካክሉበት መንገድ ይኖርዎታል ፡፡ ከመሬት ውጭ ናቸው ፡፡ ጥቅምት 15 ፣ 2020

ብስክሌት ከመጠን በላይ - የፈጠራ መፍትሄዎች

ብስክሌት እንዴት እንደሚያልፉ? ሲደርሱ ቀርፋፋ ብስክሌት ነጂን ብዙ ቦታ እንዲሰጡት ሲቃረቡ መስመሩን ይያዙ ፡፡ ሌላኛው ብስክሌት ነጂው ላይሰማዎት ይችላል እናም እነሱ እንዲገረሙ እና ወደ እርስዎ ወይም ከርብዎ እንዲገረፉ እና እንዲናወጡ አይፈልጉም ፡፡ ካለፉ በኋላ ቶሎ ወደ ግራ አይወዛወዝ። የኋላ መሽከርከሪያዎ የፊት መሽከርከሪያቸውን ካጠፉት እርስዎ ያጠፋቸዋል።

አንጋፋ የሞቶቤካን ብስክሌቶች ለሽያጭ - እንዴት ማስተካከል

የሞቶቤካን ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? በጠንካራ ፔዳል ውስጥ የሚፈነዳ ነገር አይደለም ፣ እና ያ ጥንካሬ እና ፈጣን የኃይል ማስተላለፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ የአሉሚኒየም ብስክሌት የተሻለ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ወደ ውጭ ለመውጣት እና ለመንገዶቹ ለመደሰት የሞቶቤካን ክፍልን ብቻ የሚመለከት ብቻ ሳይሆን ለገንዘብም ከሚስማማ ብስክሌት ብስክሌት አንዱ ነው ፡፡