ዋና > ጥቅሞች > የአቮካዶ ዘይት ጥቅሞች - እንዴት እንደሚቀመጥ

የአቮካዶ ዘይት ጥቅሞች - እንዴት እንደሚቀመጥ

ከወይራ ዘይት ይልቅ አቮካዶ ዘይት ለእርስዎ ይሻላል?

ሁለቱምዘይቶችኦኦጋ -9 ኦትጋ -9 ፋቲ አሲድ በተባለው ተመሳሳይ ኦሊይክ አሲድ ተመሳሳይ ይዘት ምክንያት የልብ ጤናን ተጠቃሚ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁለቱም የቆዳ ጤናን ያበረታታሉ እንዲሁም ቁስልን ለማዳን ይረዳሉ ፡፡የአቮካዶ ዘይትጋር ሲነፃፀር በተለይ ከፍተኛ ከፍተኛ የጭስ ማውጫ ነጥብ አለውየወይራ ዘይት፣ ሊሆን ይችላልየተሻለለከፍተኛ ሙቀት ማብሰያ ዘዴዎች ተስማሚ ፡፡4 ቁጥር. ዲሴምበር 2019



ኤክበርግ. ዛሬ ስለ ዘይቶች ትንሽ ልናገር ነው ፡፡

የተዳቀሉ የሴቶች ብስክሌቶች ግምገማዎች

ላለፉት 50 ዓመታት የሰሙ ቅባቶች መጥፎ እንደሆኑ እና ያልተሟሉ ቅባቶች ሁሉ ጥሩ እንደሆኑ ብቻ ሰምተናል ፡፡ ደህና ፣ ያን ያህል ቀላል አይደለም ፡፡ ሌላው የሰማነው ነገር የአትክልት ቅባቶች ጥሩ እና የእንስሳት ስብ መጥፎ ናቸው ፣ ይህ ደግሞ እውነት አይደለም ፡፡

እውነታው ምንድን ነው ተፈጥሯዊ ቅባቶች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው እና የተቀነባበሩ ቅባቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው ፡፡ በዘይት ማድረግ የምንፈልገው ሌላው ልዩነት የኦሜጋ -3 ከኦሜጋ -6 ጥምርታ ነው ፡፡ ኦሜጋ -3 ዘይቶች እውነተኛ የአትክልት ዘይቶች ናቸው።



እነዚህ ፀረ-ብግነት ናቸው ፣ ኦሜጋ -6 ዘይቶች ደግሞ ፀረ-ብግነት ሲሆኑ እኛ አብዛኛውን ጊዜ የአትክልት ዘይቶች የምንላቸው ሁሉም ዘይቶች በእርግጥ የአትክልት ዘይቶች አይደሉም ፡፡ እነሱ እንደ አኩሪ አተር ፣ በቆሎ እና ካኖላ ያሉ የዘር ዘይቶች እና የእህል ዘይቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ አትክልቶች አይደሉም ፣ ግን ኦሜጋ -6 ዘይቶች እና ስለሆነም እብጠትን ያስፋፋሉ።

ስለዚህ የእኛን ፍጆታ በአትክልቶች ላይ ማለትም እንደ አቮካዶ እና እንደ ወይራ ያሉ ነገሮችን መሠረት ማድረግ እንፈልጋለን ፡፡ ሌላው በጣም ጥሩ ምርጫ የኮኮናት ዘይት ነው ፣ ምክንያቱም እሱ የተመጣጠነ ቢሆንም እጅግ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ እስከ 60% የሚደርሱ አጭር ሰንሰለት የሰባ አሲዶችን ይ ,ል ፣ እነዚህም እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጮች ናቸው እና በጭራሽ እብጠት አያስከትሉም ፡፡

ስለዚህ ያ በጣም መጥፎው መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ያ እነሱ አትክልት ብለው ይጠሩታል ፣ ግን እሱ በእውነቱ ከባቄላ የተሰራ ነው ከዚያም የተቆራረጠ ነው ማለት ሃይድሮጂን አደረጉት ማለት ነው። ያ ንጹህ መርዝ ነው ፣ ከመርዛማነት አንፃር በፀረ-ተባይ እና በከባድ ብረቶች እዚያው ይገኛል ፡፡ የሴል ሽፋኖችዎን ያጠፋል እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ይረብሻል ፡፡



ከዚያ ሁለተኛው መጥፎ ፣ እጅግ በጣም ርካሽ ፣ በጣም የተስተካከለ የአኩሪ አተር ዘይት አለን ፡፡ የእሳት ማጥፊያው አራማጆችን በርግጥ ለማቆየት እንፈልጋለን እናም እነሱ ለምንም ነገር ጥሩ አይደሉም ፡፡ እጅግ በጣም በተቀነባበረ የበቆሎ ዘይት ተመሳሳይ ነው ፡፡

የበቆሎ ዘይት በሟሟት መመንጨት አለበት ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው ስለሆነም እሱን መጥረግ እና ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉንም ዓይነት ንጥረ ነገሮችን እና ጣዕሞችን ማራቅ አለባቸው። ለዚህም ነው እነዚህ ነገሮች በጣም ርካሽ የሆኑት ፡፡

ከዚያ የአትክልት ዘይት የሚባል ነገር አለን እናም ምን እንደ ሆነ ስንመለከት አኩሪ አተርን እናያለን ፣ ስለዚህ እንደገና የአትክልት ዘይት አይደለም ፡፡ እሱ ከቁርጭምጭፍ የተሠራ አንድ ነው ፡፡ እና የተደፈረው የአትክልት ዘይት አይደለም ፣ ግን anomega-6 ዘይት።



አሁን ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ወደ ሚጠቀመው ወደ አንድ አነስተኛ ህዳሴ ዘይቴ መጥተናል ፣ እናም እኔ ቀላል እና ጣዕም ያለው ነገር ስለምፈልግ የራሴን ማዮኔዝ እሰራለሁ ፣ ግን ያ ኦሜጋ -6 ዘይት አይደለም ፡፡ ይህ በጣም ጥሩ ባይሆንም እጅግ በጣም ጤናማ እንደሆነ አልቆጥረውም ፣ ወይም ደግሞ አስከፊ ምርጫ አይደለም ፡፡ እሱ ኦሜጋ -3 ዘይት ነው ፣ ግን በተወሰነ ደረጃም ይሠራል።

ስለዚህ በመጠኑ እጠቀምበታለሁ ፣ ግን ለመደበኛ ምግብ ማብሰል ወይም ለመብላት አልቆጥረውም ፡፡ እና ከዚያ ወደ ጥሩው ነገሮች እንመጣለን ፣ ስለዚህ ተጨማሪ የወይራ ዘይት እዚህ አለ። ይህ ጥሩ ምርጫ ነው ፣ እና እኛ የምንፈልገው ኦርጋኒክ እንዲሆን ብቻ ነው።

እና ጥቂት ተጨማሪ ዶላሮችን በኦርጋኒክ ላይ ያጠፋሉ ፣ ግን ይህ አሁንም በማይታመን ሁኔታ ርካሽ የምግብ እቃ ነው። በሺዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን ያገኛሉ ፡፡ ከእነዚህ 15 ዶላር ጠርሙሶች በአንዱ ውስጥ በግምት 15,000 ካሎሪ አለዎት ስለሆነም በጀትዎን አይሰብረውም ፡፡

ስለሆነም ጥሩ ጥራት ያለው ዘይት ለማግኘት ጥቂት ዶላሮችን የበለጠ ማውጣት ይፈልጋሉ ምክንያቱም መርዛማዎች እና ፀረ-ተባዮች እና ሆርሞኖች ስብ የሚሟሙ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ የተከማቸ የስብ ምንጭ የሚበሉት ማንኛውም ነገር የተከማቸ የመርዛማ ምንጭም ይኖረዋል ፡፡ ስለዚህ ንፁህውን ያግኙ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ማውጣት ይችላሉ ፣ እና አሁንም በጣም በጣም ርካሽ ነው። እና ከኮኮናት ዘይት ጋር መሄድ ፣ እዚያ ውስጥ በጣም ሙቀት-የተረጋጋ ጤናማ ዘይት ነው ፡፡

ስለዚህ ለምግብ ማብሰያ ሥራዎ ሁሉ በተቻለ መጠን የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይፈልጋሉ ፡፡ አትክልቶችዎን ከኮኮናት ዘይት ጋር እያበስሉ ከሆነ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። እና እዚህ የማናየው ሌላኛው ጥሩ ስብ ቅቤ ነው ፡፡

ግን በሣር መመገቡን ማረጋገጥ አለብዎት ምክንያቱም ላሞቹ ይህ ሣር ሲኖራቸው ጤናማ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲድ ጥምርታ አላቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ እንደ አብዛኛዎቹ እንደ በቆሎ የሚመገቡ ከሆነ በጣም ከፍተኛ የሆነ የኦሜጋ -6 ኤስ መቶኛ አላቸው ፡፡ ስለዚህ ይህ ጤንነት ተስፋ አደርጋለሁ ይህ የወደፊት ጽሑፎቻችንን እና ሌሎች ጽሑፎቻችንን በስብ ላይ ለመመልከት እንደሚረዳ ተስፋ እናደርጋለን እናም ስለእነዚህ ነገሮች የበለጠ እንነጋገራለን

የአቮካዶ ዘይት ጥሩ የሆነው ለምንድነው?

የአቮካዶ ዘይትልብ ነው-ጤናማ ዘይት, ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሊሊክ አሲድ ፣ ያልተሟላው ስብ ነው። በውስጡ ቫይታሚን ኢ የያዘ ሲሆን ሰውነታችን ሌሎች በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡የአቮካዶ ዘይትየሚል ነውጥሩኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን ከፍ ከማድረግ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሞኖአንሳይድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድፅፅፅፅፅፅፅፅፅፅፅፅፅፅቲ ልምዓት ፅሑፍ ይርከቡ ፡፡ሴፕቴምበር 30 2020 እ.ኤ.አ.

ስለዚህ የኮኮናት ዘይት በተለይ በፀጉር ማህበረሰብ ውስጥ ትልቅ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡ ጤናም ቢሆን ሁሉም የኮኮናት ብቻ ነው እንደዚህ ያለ ነገር ጥቂት የኮኮናት ዘይት ያኑሩበት ጥሩ ይሆናል አቮካዶ ለእኔ በጣም ጥሩ ነው ካልሞከሩ ሊሞክሩት እና ከዚያ ጥቂት ተጨማሪ ጥቅሞችን እሰጥዎታለሁ ፡፡ እንዲሁም ከእሱ ጋር ምግብ ማብሰል እንደምትችል ለማወቅ ፡፡

ፀጉርዎን ለማስተካከል ወይም የጦፈ ዘይቤን ለመጠቀም ከፈለጉ ወይም ደግሞ ከበጋ ውጭ ስንሆን እንኳን ከእንግዲህ የበጋ ወቅት አለመሆኑን ግን እርስዎ ውጭ እንደሆኑ እና እርስዎ እንደሚፈልጉት በጣም ከፍ ያለ የፈላ ውሃ ነጥብ አለው ፡፡ የእርስዎ የአቮካዶ ዘይት ፀጉርን ከጠበሱ ከሱ ጋር ካበሉት ጋር ምንም ጣዕም የለውም ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣዕም የለውም ስለዚህ እኔ የምጠቀምበት ሁሉ ጥሩ ነኝ እና ጥሩ ቅባት ያለው አሲድ ነው ስለሆነም እርስዎም ይህን መጠቀም ይችላሉ ጤና ይኑርዎት ሌላ ነገር ፣ ምንም ይሁን ምን ዘይት ፣ ተሸካሚ ዘይት ነው ፣ ስለሆነም ልክ እንደ የኮኮናት ዘይት ፣ ከማንኛውም ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶችዎ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፣ ስለ ሌሎች ነገሮች እንዳይጨነቁ ከሌሎች የተለያዩ ዘይቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ በእውነቱ በሚቀላቀል ነገር ሁሉ ላይ ተቃዋሚ ፣ እንደገና ማድረግ የሚፈልጉት የተወሰነ DIY አለዎት እንበል ፣ ያሸታል ፣ ጣዕም የለውም ስለሆነም ስለ ምግብ መጨነቅ አያስፈልገውም ፣ የአቮካዶ ዘይት ከፍ ​​ያለ እና ሞኖዛካርዴስ ኦኤ ይህንን አውቃለሁ የደም ቧንቧዎችን በማለፍ የምግብ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሰይድ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ የሚያግድ ይህ ቆሻሻ ፣ አንጎሌ አውቃለሁ ስለዚህ ይህ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚወጣው ክምችት የደም ግፊትን በእውነት ከፍ እንዲያደርግ እና ወይም ወይም የልብ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ እገዳዎችን ያስከትላል ፣ ስለሆነም በህይወትዎ ውስጥ አቮካዶ ወይም አቮካዶ ዘይት ብቻ መኖሩ በጣም ጥሩ ነው ፣ ጣዕም የለውም ፣ እንቁላል ብቻ ይጨምሩበት የአቮካዶ ዘይት ብዙ ቪታሚኖች AD እና E ን ይጨምር ነበር ፣ ይህም ካልሆነ የሕዋስ እድገት እና መታደስ ፣ ስለዚህ እሱ perf ነው ለቆዳ ለማመልከት ect. ስለ ሌሎቹ የቆዳ ችግሮች ሁሉ የቆዳ በሽታ መቋረጥ አለብን ፡፡

እነዚህ ቪታሚኖች በተጨማሪ መጨማደድን እና ጥሩ መስመሮችን ለማከም ይረዳሉ N ንደገና እንደገና ፣ ይህ ዘይት ነው ብዙ የሚያደርገው እና ​​ብዙም የማይሰራው ፣ ምግብ በማበስበት ጊዜም ቢሆን እንደ የሾርባ ማንኪያ ወይም በ DIY ሥራዎቼ እጠቀማለሁ ፣ ስለሆነም ትንሽ በጣም በቂ እና ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ስለሆነም ያንን እንደገና በዚህ ነገር ይመልከቱ ፣ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ለማየት የራስዎን ጥናት ያካሂዱ ፣ ቃሌን ለ itaቮካዶ ብቻ አይወስዱ ፣ ይህም ከእነዚህ ሊያገኙት ከሚችሉት ውስጥ አንዱ ማቢዬን ለመብላት ይሞክራሉ ይላል ፣ እንደ አንድ ቀን ወይም እንደ 1/2 ወይም 1 አቮካዶ ያለ ይመስለኛል ፣ እና በውስጡ ከሚገኙት ቫይታሚኖች ሁሉ የሚያንፀባርቅ የወጣትነት ቆዳ እንዲኖርዎት ይረዳል ፡፡ ስለዚህ የአቮካዶን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ ማለቴ የአቮካዶ ዘይት የቅርብ ጓደኛዎ ብቻ ነው ፡፡ ወደ መደበኛ ምግብዎ ያክሉት እኔ ብዙውን ጊዜ መጥበሻዎቼን ከእሱ ጋር አብሳለሁ እና በዚያ መንገድ አገኘዋለሁ ወይም በምሠራበት እና በሚስማማው ሁሉ ላይ አንድ ተጨማሪ የሾርባ ማንኪያ እወዳለሁ ፣ ቢያንስ ግን እኔ ይህን ሁሉ ለፀጉሬ ሁልጊዜ እጠቀማለሁ ፡፡ ይህ የእርጥበት እርጥበቱ ውጤት እና የፀጉር ዘንግ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እና ጭንቅላቱ በጣም የሚቀልጥበትን ቦታ ለማረጋጋት ብቻ የሚሄድበት ቦታ እንዲደርስ ይረዳል ፣ ግን ከዚያ ይሠራል በተጨማሪም እንደ እንቅፋት ነው እሱ በአጠቃላይ አስገራሚ ነው የአቮካዶ ዘይት እንደገና የእኔ የኮኮናት ዘይት ነው ችግር ሲያጋጥመኝ የአቮካዶ ዘይትን በላዩ ላይ እቀባለሁ ስለዚህ ይሠራል ፣ አስደናቂ ተግባርን ያከናውንበታል ፡፡

ስለዚህ የኮኮናት ዘይት ወይም የኮኮናት ዘይት ጣዕም እንደማይወዱ ካወቁ ወይም ለእርስዎ የማይጠቅም ከሆነ አቮካዶ ዘይት እንዲኖርዎ ይሞክሩ ፣ ኡም ፣ ምናልባት በእኩል ደረጃ ሊሆን የሚችል ትንሽ ጨዋታ ነው። የኮኮናት ዘይት ዋጋ በከፊል የሚወሰነው በሚሄዱበት ቦታ ሁሉ ላይ በመመርኮዝ ነው በእውነቱ ያልጣራውን የአቮካዶ ዘይት እወስዳለሁ ማለት እችላለሁ ፣ ይህ ነው ብዙ ዘይቶች ያለተሻሻሉ እንዲሄዱ የምመክረው ፣ በእሱ ውስጥ ካገ ofቸው ማናቸውም ንጥረ ነገሮች ውስጥ ስለዚህ ማንኛውንም ዓይነት ዘይት ፣ እኔ ትርጉም ያለው ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ ትርጉም ያለው ሆኖ ካገኘሁት በጣም ጥሩ የሆነ ስሪት እስካልፈለግኩ ድረስ ሁልጊዜ ያልተጣራ እሆናለሁ ፣ ግን ይህ ጽሑፍ እኔ ከፈለግኩት ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ አግኝቻለሁ ፣ ግን አቮካዶን ብቻ እወዳለሁ ዘይት እና እኔ ለምን በየቀኑ በጣም እንደምጠቀም እና ለምን በየቀኑ እንደምበላው እና ከእሱ ጋር የተገናኘውን መልካምነት ሁሉ ከእናንተ ጋር አካፍዬ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በዚህ ተከታታይ ውስጥ የመጨረሻዎቹን መጣጥፎች ለመመልከት አይርሱ ፡፡ እዚያ ሰብስክራይብ ማድረግዎን አይርሱ እና ላይክ የሚለውን ቁልፍ መምታትዎን አይርሱ ስለዚህ እናንተ እንደዚህ አይነት መጣጥፎችን የምትወዱ ወጣቶች አውቃለሁ እና በሚቀጥለው እመጣለሁ

አቮካዶ ዘይት ለፊትዎ ጥሩ ነውን?

ተመራማሪዎች ምን ያህል ተፈጥሯዊ እንደሆኑ በሰነድ አስቀምጠዋልዘይቶችእንደየአቮካዶ ዘይትመሆን ይቻላልለቆዳዎ ጠቃሚ.ቤታ ካሮቲን ፣ ፕሮቲን ፣ ሊኪቲን ፣ ቅባት አሲዶች እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ዲ እና ኢ በ ውስጥ ይገኛሉየአቮካዶ ዘይትእርጥበትን ለመጠበቅ እና ለመጠበቅ ይረዳልቆዳዎየዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን ከመጉዳት እና እንዲሁም የኮላገን ተፈጭቶ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

giro d italia ደረጃዎች

የአቮካዶ ዘይት ቆዳን ያጠባል?

አንደኛ,የአቮካዶ ዘይትበተፈጥሮ ተጠያቂ የሆነ ኮሌጅ ማምረት ያስገኛልማጥበቅያንተቆዳእና መጨማደድን እና ሌሎች የእርጅና ምልክቶችን መከላከል ፡፡ እንደ ተፈጥሮ እርጥበት ሊሠራ ይችላል እንዲሁም ማሳከክን እና ብስጩትን ማስታገስ ይችላልቆዳ፣ ኤክማማ ወይም ፐሴሲስ ባሉበት ሁኔታም ቢሆን ፡፡ነሐሴ 6 2016 እ.ኤ.አ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚንጠባጠብ ቆዳን እንዴት ማጥበብ እንዳለብዎ አስተምራችኋለሁ ፣ ታዲያስ እኔ ነኝ ዶ / ር ዚሮቭስኪ ከ nuvisionexcel.com ፡፡

ለሰርጡ አዲስ ከሆኑ እዚህ ማግኘትዎ በጣም ደስ ይላል ፡፡ በጤንነትዎ እና በህይወትዎ የላቀ መሆን ከፈለጉ በማንኛውም መንገድ ለደንበኝነት ይመዝገቡ ትንሽ ማሳወቂያውን ጠቅ ያድርጉ እና በተሻለ መንገድ ላይ ነዎት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ፣ የሚንጠባጠብ ቆዳን ለማጥበብ ፣ ለብዙ ሰዎች ትልቅ ችግር እንዴት እንደ ሚያደርግ እንነጋገራለን እናም ሁሉም ሰው ይህንን ችግር እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ፍላጎት አለው ፡፡

ደህና ይህ ሊከናወን የሚችልባቸው ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ ቆዳዎ እየበጠበጠ እና ተጨማሪ መጨማደድን የሚተውዎት ተፈጥሯዊ እርጅና ሂደት ነው ፣ ስለሆነም ስለ ፀረ-ቁስለት በትክክል ለማሰብ ከፈለጉ ይህ መታየት ያለበት ጽሑፍ ነው ፡፡ ቀጣዩ ትልቅ ነገር መውለድ ነው ፡፡

አንዳንድ እርግዝናዎች አጋጥመውዎት ከሆነ በወገብ ላይ ቆዳን ለመቀነስ እና በመጨረሻም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሴቶች ይህ በእርግጥ አንድ ነገር ነው ፡፡ ጤናማ ባልሆነ መንገድ ክብደቱን የቀነሰ ማንኛውም ሰው በእውነቱ የቆዳ ችግር አለበት ከሚለው ሁሉ የመጀመሪያው ነው ፣ እሱ ከሚሰራው ሰው ጋር ሲወዳደር በእውነቱ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደታቸውን የሚቀንሱ ሰዎች በኬቲካል አመጋገብ ወይም በእንደዚህ ዓይነት ነገር ለሳምንታት በፈሳሽ ላይ በመፆም እና ፈሳሽ ንዝረትን ብቻ በመጠጣት ጤናማ ያልሆኑ መንገዶች ወይም ከእነዚህ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በስብ ስብ የማይቀነስ የበለጠ ልቅ የሆነ ቆዳ እንደሚፈጥር ያውቃሉ ፡፡ ቆዳ. እናም እዚህ ወደ እነዚህ ሲመጣ እንኳን ፣ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ያንን የሚንጠባጠብ ቆዳ ለማጥበብ ትንሽ ይከብዳል ፣ ያንን የሚንጠባጠብ ቆዳን ለመደገፍ ሊያደርጉዋቸው ስለሚችሏቸው አንዳንድ ተፈጥሮአዊ ነገሮች እንነጋገር ፡፡

እርስዎ ማድረግ የሚችሉት የመጀመሪያው ነገር ሃያዩሮኒክ አሲድ መጠቀም ነው ፣ ስለሆነም ሃያዩሮኒክ አሲድ እሱን ለማሟላት በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሊገኝ ይችላል ወይም እንደ ሎሽን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ያንን ቆዳ በማጥበቅ ላይ በትክክል እንዲሰሩ ከሱ ጋር ማሟላት ምናልባት የምመክረው በጣም አስፈላጊው መንገድ ነው ፡፡ ቀጣዩ ትልቁ ኮላገን ነው።

ዋናውን መዋቅራዊ ፕሮቲን ሲመለከቱ በጣም አስፈላጊው ነገር የግንኙነት ቲሹ ኮላገን የመዋቅር አካል የመጀመሪያው ጎልቶ ይታያል ፡፡ ስለዚህ ያንን ቆዳ በማጥበቅ ላይ በእውነት መሥራት ከፈለጉ ፣ ከኮላገን ጋር መሟላቱ እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌላኛው ነገር ብዙ ሴሉላይት ኮላገን ያላቸው ሰዎችም ይህን ሂደት ሊረዱ እና ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

እዚህ ላይ እንኳን ያልተፃፈ አንድ ነገር ቢኖር ያንን እየደፈጠጠ ፣ እየሰፋ የሚሄድ ቆዳን የሚደግፉ አሚኖ አሲዶችን ማሟላት ይችላሉ ፡፡ እዚህ የአጥንት ሾርባን የፃፍኩበት ምክንያት ሁለቱም የሃያዩሮኒክ አሲድ እና ኮላገን ሁለቱም በአጥንት መረቅ ውስጥ ስለሚገኙ ነው ፡፡ ስለ አጥንት ሾርባ ሁለት መጣጥፎችን እንደሠራሁ ያውቃሉ ፡፡

ይህንን ማየት ይችላሉ ፡፡ የኮላገን ማሟያ ግን የሃያዩሮኒክ አሲድ ተጨማሪ ምግብ ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ የአጥንት ሾርባ በእውነቱ እነዚህን ሁለቱን አካላት በመስጠት የሚንሸራተት ቆዳን ይደግፋል ፡፡ ያንን የሚንጠባጠብ ቆዳን የሚደግፍ ቆዳን ለመደገፍ የአጥንትን ሾርባ መጠቀምም ይችላሉ ፡፡

ቀጣዩ ማድረግ የሚቻለው ቆዳዎ የሚንጠባጠብ ቆዳ ካለበት ወገብዎ ወይም ከእቅፎቹ በታች ሊሆን የሚችል ማንኛውንም ቆዳ ማስወጣት ነው ፡፡ በመሰረታዊነት ፣ የኮኮናት ዘይትና የስኳር ማጽጃ በመውሰድ በዚያ አካባቢ የደም ፍሰትን እና የቆዳ መለዋወጥን ይጨምራሉ ፣ ይህን ቆዳ አዘውትረው ያራግፉታል ፣ እናም በእውነቱ በጣም ይረዳል ፡፡ ከዚያ ማድረግ የሚችሉት ነገር ቢኖር ክብደትን ማንሳት ነው እነሱን ማሸት እና በመጨረሻም የማይወዱትን አካል እሰጣቸዋለሁ ፡፡

ነገር ግን ነገሩ ክብደት ማንሳት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ በተለይም ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ፡፡ ይህንን ተንጠልጣይ ቆዳ በ m ውስጥ ማግኘት እችላለሁ ፡፡ ያውቃሉ ፣ ከእጆችዎ በታች ያለውን ቆዳ ወይም በእግሮችዎ ላይ ያለውን ቆዳ ወይም በማንኛውም የሰውነትዎ አካል ላይ ሲመለከቱ በዚያ አካባቢ ያሉትን እነዚያን ጡንቻዎች በትክክል ሲሰሩ ያንን ቆዳ በጣም ጠበቅ አድርጎ ያየዋል ፡፡

ስለዚህ ቆዳዎን ለማቅለም ክብደት ማንሳትን ይጠቀሙ ፡፡ እና በመጨረሻም ፣ ባለቤቴ በእውነት የምትወደው ቆዳን የሚያጠነክር ኤሊሲክ አለ ፡፡ እና ምን ማለት ነው ማር የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ።

ስለዚህ ማር ለቆዳ በእውነቱ በጣም ጥሩ እርጥበት ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ሶስት የሻይ ማንኪያ ማር ወስደህ በቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ከሆነው ከወይራ ዘይት ጋር ቀላቅለህ ጥቂት የወይራ ዘይት ጠብታዎችን ብቻ ታክለህ ከዛም በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ የሆነ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎችን ጨምረህ በቃ አንድ ላይ ተቀላቀል ፣ ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና ከዚያ እንዲደርቅ ያድርጉት። በመሠረቱ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ወደ ቆዳዎ ይመጣሉ እናም ይህ በእውነቱ ልቅ የሆነ የሚያንጠባጥብ ቆዳን ይደግፋል ፡፡

ስለዚህ እነዚህ የተለያዩ ዘዴዎች በትክክል እዚህ በትክክል ይሰራሉ ​​፡፡ ታውቃላችሁ ፣ ሚስቴ ከወለደች በኋላ በእውነቱ እነዚህን የተለያዩ ዘዴዎችን ተጠቅማ በጣም በጥሩ ሁኔታ እንደሠሩ አገኘች ፡፡ ስለዚህ ፣ ከወሊድ በኋላ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም ለእርጅናም ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡

እና እዚህ ላይ ለመጥቀስ የምፈልገው ሌላኛው ነገር የዛን የሚያፈገፍግ ቆዳ እየለቀቀ መምጣቱ ነው ፣ እዚያ በገቢያ ውስጥ ብዙ የተለያዩ መድኃኒቶች እና ሎቶች እንዳሉ ያውቃሉ ፡፡ በእውነቱ አስፈላጊው ነገር እነዚህን የተለያዩ ነገሮች በትክክል መመገብ አለብዎት ፡፡ ስለዚህ ለውጤቶች ሁሉ እነዚህን ወቅታዊ ነገሮች በቆዳዎ ላይ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ቆዳዎ በትክክል ጤናማ ሊሆን ስለሚችል ትክክለኛውን ንጥረ-ነገር በትክክል መመገብ አለመሆኑን ያውቃሉ ፡፡

ምክንያቱም ቆዳዎ በሚዞርበት ጊዜ በየሶስት ወሩ ወይም ከዚያ በኋላ ሙሉ በሙሉ የሚለወጡ የቆዳ ህዋሳት አሉ ፡፡ ወደ ኋላ ሲዞሩ በእውነት ለቆዳ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑትን እነዚህን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ጤናማ እና ጤናማ ይሆናሉ ፡፡ ስለዚህ ወገኖች ፣ ይህንን ጽሑፍ አውራ ጣት መስጠቱን ያረጋግጡ እና ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፡፡

ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎ ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ይለጥፉ። አለበለዚያ በክብደት መቀነስ እና እንዴት ተፈጥሮአዊውን መንገድ እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ሌሎች ጽሑፎቼን ይመልከቱ ፡፡ እና ከዚያ እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ለሰርጡ በደንበኝነት ይመዝገቡ እና በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ እርስዎን ያዩዎታል።

የአቮካዶ ዘይት ለኩላሊት መጥፎ ነውን?

የፖታስየም እና ሉቲን ይዘት በ ውስጥየአቮካዶ ዘይትውስጥ የሰባ አሲዶችን መጠን በአዎንታዊ መልኩ እንደሚቀይር ተረጋግጧልኩላሊት፣ በመንገዱ ላይ ለውጦች ያስከትላልኩላሊትየደም ግፊትን ለሚቆጣጠሩት ሆርሞኖች ምላሽ መስጠት ፡፡

የትኛው ጤናማ የኮኮናት ዘይት ወይም የአቮካዶ ዘይት ነው?

ጀምሮየኮኮናት ዘይትበጣም ጥሩ የሰባ አሲዶች ምንጭ ነው ፣ ሰውነትዎ ስብን እንዲያቃጥል እና ለሰውነትዎ የበለጠ ኃይል እንዲሰጥ ያበረታታል ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ኃይልን ያሳያል ፡፡የአቮካዶ ዘይትበሌላ በኩል በልብ የበለፀገ ነውጤናማየኮሌስትሮል መጠኖቻችንን የሚያሻሽሉ ሞኖሳይድ ያላቸው ቅባቶች።6 ጃንዋሪ 2021 ግ.

በየቀኑ የአቮካዶ ዘይት መመገብ ጥሩ ነው?

እውነታው ነውየአቮካዶ ዘይትበጣም ሁለገብ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በብርድ ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን ደግሞ ሀ ነውደህናእናጤናማምግብ ማብሰልዘይትምክንያቱም ወፍራም አሲዶቹ በከፍተኛ ሙቀት የተረጋጉ ናቸው (27)። ለማከል ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉየአቮካዶ ዘይትወደ ምግብዎ-ለስላሳ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ፌብሩዋሪ 7 2019 እ.ኤ.አ.

በአንድ ሌሊት ፊቴ ላይ የአቮካዶ ዘይት መተው እችላለሁን?

ዘይት ቆርቆሮይቀራልበአንድ ሌሊትእና ጠዋት ላይ ሻምoo ታጥቧል ፡፡ ይህ ደብዛዛ እና ደረቅ ፣ ተለዋዋጭነትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላልቆዳጭንቅላቱ ላይ. ሻካራ ለመፈወስ እና ለማለስለስ ፣ ደረቅቆዳ, እኩል መጠን ይቀላቅሉአቮካዶእና ወይራዘይቶች፣ እና ድብልቁን በቆዳበቀን አንድ ወይም ሁለቴ ፡፡ኤፕሪ 19 2018 እ.ኤ.አ.

የአቮካዶ ዘይት ፀጉር ያድጋል?

እድገት.የአቮካዶ ዘይትለአዲሱ ትውልድ ወሳኝ የሆነውን ቫይታሚን ዲ ይ containsልፀጉርየ follicles. ተጠቀምየአቮካዶ ዘይትበራስ ቆዳዎ እና በመላውፀጉርለማቆየት እና ለማበረታታትየፀጉር እድገት!ሰኔ 9 ቀን. 2021 ግ.

ከቤት ውጭ ብስክሌት መንዳት

የአቮካዶ ዘይት መጠጣት አለብኝን?

እውነታው ነውየአቮካዶ ዘይትበጣም ሁለገብ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ እሱይችላልበብርድ ይጠጡ ፣ ግን እሱ ጤናማ እና ጤናማ ምግብ ማብሰል ነውዘይትምክንያቱም ወፍራም አሲዶቹ በከፍተኛ ሙቀት የተረጋጉ ናቸው (27)። ለማከል ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉየአቮካዶ ዘይትወደ ምግብዎ: - አንድ የጠረጴዛ ማንኪያ ወደ ሀ ያክሉለስላሳ.ፌብሩዋሪ 7 2019 እ.ኤ.አ.

ኩላሊትዎ ሲከሽፍ ሽንት ምን ዓይነት ቀለም ነው?

መቼኩላሊት እየተዳከሙ ነውትኩረትን እና ክምችት መጨመርንጥረ ነገሮች ውስጥሽንትወደ ጨለማ ይምሩቀለምቡናማ, ቀይ ወይም ሐምራዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ቀለሙለውጥ ያልተለመደ ፕሮቲን ወይም ስኳር ፣ ከፍተኛ ደረጃዎች ምክንያት ነውቀይ እና ነጭ የደም ሴሎች እና ከፍተኛ ቁጥሮችሴሉላር ካስት የሚባሉ ቱቦ መሰል ቅንጣቶች ፡፡

የአቮካዶ ዘይት ለሰውነት ለምን ይጠቅማል?

አቮካዶ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሊይክ አሲድ ያለው ፣ ጤናማ ያልሆነ ዘይት ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚን ኢ ይ andል እንዲሁም ሰውነት ሌሎች በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡

በአቮካዶ ዘይት ውስጥ ምን ዓይነት ዘይት ነው?

ወደ 70% ገደማ የአቮካዶ ዘይት ልብን ጤናማ የሆነ ኦሊይክ አሲድ ፣ ሞኖሰንትሬትድ ኦሜጋ -9 ቅባት አሲድ (2) ን ያካትታል ፡፡ ይህ የሰባ አሲድ ደግሞ የወይራ ዘይት ዋና አካል ሲሆን ለጤና ጠቀሜታው በከፊል ተጠያቂ ነው ተብሎ ይታመናል (3) ፡፡

ለምን አቮካዶ በውስጡ ብዙ ስብ አለው?

አዎ ለዚህ ነው ጥሩ ጣዕም ያለው… 83% ወፍራም ነው! (1) ያ ደግሞ 100% ቅባት ያለው የአቮካዶ ዘይት - አንድን ከመመገብ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ የአመጋገብ ጥቅሞችን የሚጋራው ለምን እንደሆነ ያብራራል ፡፡ ከአብዛኞቹ ዘሮች ከሚወጡት ዘይቶች በተለየ አቮካዶ ከወይራ ዘይት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ይህም በፍሬው በመጫን ነው ፡፡

በዚህ ምድብ ውስጥ ሌሎች ጥያቄዎች

ልዩ allez የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሔዎች

ልዩ አሌልዝ ጥሩ ብስክሌት ነው? አንዳች ነገር ቢኖር ስፔሻላይዝድ አሌዝ ኢላይት አንድ ዓይነት የጎልዲሎክስ ጥራት አለው - በሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል ‹ትክክል› ነው ፡፡ ለስላሳ ነው ፣ በቀላሉ በፍጥነት ፈጣን ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የተመረጡ የማሽከርከር እና ጥሩ ጎማዎች አሉት ።27 мар. 2020 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ብስኩት - እንዴት እንደሚወስኑ

ብስክሌት መንዳት ጡትዎን ያጠናክረዋል? ስለ ብስክሌት መንዳት ከሚሰጡት ምርጥ ጥቅሞች መካከል አንዱ በእርግጥ አህያዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከት የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የእርስዎ ግጭቶች የበለጠ ጠንካራ ፣ የበለጠ ቶን ይሆናሉ ፣ እና እነዚያ ግትር የሆኑ የስብ ክምችቶች መቅለጥ ይጀምራሉ ፣ በእነዚያ የቆዳ ጠባብ ብስክሌት ቁምጣዎች ውስጥ በጣም ጥሩ በሚመስል ጠባብ ቡት ይተውዎታል። 16 рар. 2014 እ.ኤ.አ.

ቤታ አላኒን ብስክሌት መንዳት - የመጨረሻው መመሪያ

ቤታ አላኒን ለብስክሌተኞች ጥሩ ነውን? ቤታ አላኒን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፡፡ የካርኖሲን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ እናም የሕዋሱን ቋት በማሻሻል የላቲን ደረጃን ስለሚቀንስ አንድ ብስክሌት ነጂ ፣ ትራይሌትሌት ፣ እግር ኳስ ተጫዋች ወይም ዋናተኛ በተሻለ ሁኔታ ሊያከናውን ይችላል። ቤታ አላኒን በተለይ ለቅጥነት እና በአጭር ክፍተቶች ውጤታማ ነው ፡፡

የብስክሌት ነቀርሳ ካንሰር - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌተኞች የበለጠ ካንሰር ይይዛሉ? አዲስ ጥናት ለወንዶች በብስክሌት ግልቢያ የጤና ችግሮች ላይ እየተካሄደ ያለውን ክርክር ያጠናክረዋል ተመራማሪዎቹ የበለጠ ብስክሌት የሚነዱ ብስክሌተኞች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመሃንነት ወይም የብልት ብልት የመሆን እድሉ ከፍተኛ አይደለም ፡፡ 18 июл. 2014 እ.ኤ.አ.

የእንቅልፍ ብስክሌት መንዳት - ለጥያቄዎች ቀላል መልሶች

ምን ያህል መተኛት ብስክሌት እፈልጋለሁ? በ REM በኩል ያለው የመጀመሪያው ደረጃ ለማጠናቀቅ 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አዋቂዎች በተለምዶ ቢያንስ አራት ወይም አምስት የእንቅልፍ ዑደቶችን ወይም ከ 6 እስከ 9 አጠቃላይ የእንቅልፍ ሰዓቶችን ማጠናቀቅ ያስፈልጋቸዋል። 2016 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ኃይልን ይጨምሩ - እንዴት እንደሚይዙ

ጥሩ አማካይ የኃይል ብስክሌት ምንድነው? ብዙ ደጋፊ ብስክሌተኞች በአራት ሰዓት የጉብኝት መድረክ በአማካኝ ከ 200 እስከ 300 ዋት ያመርታሉ ፡፡ የመዝናኛ ጋላቢው በበኩሉ ይህንን የባትሪ ኃይል በ 45 ደቂቃ ወይም በሰዓት ረጅም የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ 2015 እ.ኤ.አ.