ክብደቴን ለመቀነስ በቀን ስንት ማይሌ ብስክሌት መንዳት አለብኝ? ያ ማለት ፣ ማይሎች ብዛት ያለው አስማት ቁጥር የለም። አንድ ሰው 130 ኪሎ ግራም የሚመዝን አንድ ሰው በአማካይ በብስክሌት በሰዓት 12 ማይል ያህል ሲጓዝ በአንድ ኪሎ ሜትር 36 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡ አንድ ከባድ ሰው የበለጠ ያቃጥላል። በብስክሌት ብስክሌት ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደት ለመቀነስ በችሎታው ጥንካሬ ላይ ሳይሆን በኪሎዎች ብዛት ላይ የበለጠ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡