ብስክሌት ክብደትን ለመቀነስ - የመጨረሻው መመሪያ

ክብደቴን ለመቀነስ በቀን ስንት ማይሌ ብስክሌት መንዳት አለብኝ? ያ ማለት ፣ ማይሎች ብዛት ያለው አስማት ቁጥር የለም። አንድ ሰው 130 ኪሎ ግራም የሚመዝን አንድ ሰው በአማካይ በብስክሌት በሰዓት 12 ማይል ያህል ሲጓዝ በአንድ ኪሎ ሜትር 36 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡ አንድ ከባድ ሰው የበለጠ ያቃጥላል። በብስክሌት ብስክሌት ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደት ለመቀነስ በችሎታው ጥንካሬ ላይ ሳይሆን በኪሎዎች ብዛት ላይ የበለጠ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡

28 ሚሜ ጎማዎች - ሊሠሩ የሚችሉ መፍትሄዎች

28 ሚሜ ጎማዎች ከ 25 ሚሜ የበለጠ ፈጣን ናቸው? እንዲሁም 28 ሚሜ ቧንቧ የሌለው ጎማ በጣም ፈጣን ማዋቀር ነው ፡፡ በ 40 ኪ.ሜ በሰከንድ ውስጠኛው ቧንቧ ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው ክሊኒክ ጎማ 2 ዋት ያህል ቀርፋፋ ነው ፡፡ የማሽከርከር መከላከያውን በማነፃፀር ባለ 25 ሚሜ ቧንቧ የሌለው ጎማ በ 95-100 ፒሲ ላይ ከ 30 ሚሜ ቱቦ-አልባ ጎማ በ 72-80psi.2 и н ተመሳሳይ ነው ፡፡ 2021 እ.ኤ.አ.

የኤሌክትሪክ ብስክሌት መግዛት - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

ለገንዘብ ምርጥ የኤሌክትሪክ ብስክሌት ምንድነው? ANCHEER 20MPH Ebike: ምርጥ አጠቃላይ የኤሌክትሪክ ብስክሌት ANCHEER 20MPH Ebike በ 2021 ምድብ ውስጥ ካለው አጠቃላይ ምርጥ የኤሌክትሪክ ብስክሌት በቀላሉ ያሸንፋል ፡፡ የምርት ስያሜው በዓለም ላይ በጥሩ ሁኔታ የተገነቡ እና ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው ሞዴሎችን በመያዝ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የቢቢ አምራቾች አንዱ ነው ፡፡

ነጠላ ፍጥነት mtb ፍሬም - እንዴት መፍታት እንደሚቻል

አንድ ተራራ ብስክሌት ነጠላ ፍጥነት ማድረግ ይችላሉ? የድሮውን የተራራ ብስክሌት መንኮራኩሮች እንደገና እየተጠቀምንባቸው ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት የኋላ ተሽከርካሪ ካለዎት አንድ ነጠላ ፍጥነት ፍሪዌል መግዛት ይቻላል ፡፡ ለነፃ ማዕከላችን አንድ ነጠላ የፍጥነት መቀየሪያ ኪት ገዛን ፡፡ ኪትሱ ስፕሮክ ፣ በርካታ ስፔሰርስ እና የቁልፍ ቀለበት ያካትታል ፡፡

የኃይል መጠጥ ጠላፊዎች - እንዴት እንደምንፈታ

በኃይል መጠጥ ምን ማድረግ ይችላሉ? የኃይል መጠጦች ንቁነትን ሊያሻሽሉ እና የምላሽ ጊዜን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፣ ግን የእጆችን መረጋጋት ሊቀንሱ ይችላሉ። በሃይል መጠጦች ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን በስፋት የሚለያይ ሲሆን ትክክለኛው የካፌይን ይዘት በቀላሉ ሊታወቅ አይችልም ፡፡ አንዳንድ የኃይል መጠጦች እንደ መጠጥ ሌሎች ደግሞ እንደ ምግብ ማሟያዎች ለገበያ ቀርበዋል ፡፡

ለብስክሌተኞች ምግብ - አጠቃላይ መመሪያ መጽሐፍ

ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ ለመብላት የተሻለው ምግብ ምንድነው? ለሁሉም ነገር ድብልቅ ዓላማ. ለካርቦሃይድሬት ፣ ግን ውስብስብ እና ቀርፋፋ-ኃይል መለቀቅ። ስኳር ድንች ፣ ገንፎ ፣ ሩዝ ለነዳጅ እና ለጡንቻ ጥገና ፕሮቲኖች ፡፡ እንደ ዶሮ ፣ የቱርክ ሥጋ ፣ አደን እንስሳ ያሉ ዘንበል ያሉ ስጋዎች ለነዳጅ ፣ ለሙቀት ፣ ወዘተ ለውዝ እና ዘሮች ፣ ዘይት ያላቸው ዓሳዎች 3 авг. 2017 እ.ኤ.አ.

የቤልጂየም waffle ንጣፎች - ዘላቂ መፍትሄዎች

ለዋፍሎች ምርጥ ጣውላዎች ምንድናቸው? 7 ምርጥ ዋፍል toppings የተስተካከለ አፕሪኮት ቅቤ። ይህ በፍራፍሬ የተሞላው ቅቤ በዎፍሎች ላይ አስደናቂ ነው ፣ ግን ደግሞ በተቆራረጠ ዳቦ ፣ በሙቅ ፖፕዋቨሮች ፣ በፓንኮኮች እና muffins ላይ ጥሩ ነው ፡፡ ፍጹም ብሉቤሪ ሽሮፕ ፡፡ የቤልጂየም ቾኮሌት-ፉጅ ሶስ ፡፡ የዱር ቤሪ ኮምፕሌት. የድንጋይ-ፍራፍሬ ቅቤ. ቤሪዎችን ከሎሚ ሚንት ሽሮፕ ጋር ፡፡ የቦርቦን ሹል ክሬም። 2017 እ.ኤ.አ.

ጂቲ ተከታታይ 5 የመንገድ ብስክሌት - ዘላቂ መፍትሄዎች

ጂቲ የመንገድ ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? ባለሙያው በአንጻራዊነት ቀላል ፣ በጣም ፈጣን እና በረጅም ፈጣን ጉዞዎች ላይ ለመጓዝ ምቹ ነው ፡፡ ክፈፉ ጠንካራ ነው ግን በጣም ጠንካራ አይደለም እና ሻካራ የመንገድ ጉድለቶችን በጥሩ ሁኔታ ያጠባል። ብስክሌቱም እንዲሁ በጣም በጥሩ ሁኔታ ይሠራል; እስከ 48 ማይል / ቁልቁል ድረስ አግኝተውታል እንዲሁም በፍጥነት ጠንካራ ቋጥኝ ነው ፡፡

የእጅ አንጓ ህመም ብስክሌት መንዳት - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ የእጅ አንጓን ከመጎዳቱ እንዴት ማቆም እችላለሁ?

የብስክሌት ዱካዎች - ለጥያቄዎቹ መልስ መስጠት

ለጀማሪዎች ጥሩ ዱካ ብስክሌት ምንድነው? ለጀማሪዎች ምርጥ የተራራ ብስክሌቶች ራግሊ ማርሌይ 1.0. በማንኛውም ዱካ ላይ ሊወስድ የሚችል ተጫዋች ሃርድታል። ኦርቢያ ላውፊይ ኤ 3. ዱካ ለመቁረጥ አግዝሬስ ሃርድታል። ቪትስ እስካርፕ 29 CR. ኮሚኒካል ሜታ ኤችቲኤም አመጣጥ ፡፡ ልዩ የሾል ኮም. ካኖንዴል ልማድ 4. ቪትሴ ሴንትየር 29 ቪአር. Trek Roscoe 8.23 ​​እ.ኤ.አ. 2021 እ.ኤ.አ.

የብስክሌት ቆዳን እንዴት እንደሚያጸዱ - ዘላቂ መፍትሄዎች

የብስክሌት የራስ ቁር ውስጡን እንዴት እንደሚያጸዱ? የራስ ቁርን ለማፅዳት የሚረዱ መመሪያዎች በቀላል ሳሙና እና ውሃ ውስጥ ታጥበው በደንብ ይታጠባሉ እና አየር ይደርቃሉ ፡፡ በተለምዶ ጥቂት የእቃ ማጠቢያ ፈሳሾችን በባልዲ ውሃ እና ስፖንጅ ውስጥ እንጠቀማለን ፡፡ አንዳንድ ፈጣን ጋላቢዎች ከእያንዳንዱ ጉዞ በኋላ የራስ ቆባቸውን ከእነሱ ጋር ወደ ገላ መታጠቢያው ይዘው እዚያው ይታጠባሉ ፡፡

ማቬሪክ ተራራ ብስክሌት - ለ መፍትሄ

የሜቭሪክ ተራራ ብስክሌቶች ጥሩ ናቸው? እንደማንኛውም ማቨርኪክ ሁሉ ኤምኤል 8 ለብዙ የተለያዩ አይነቶች ግልቢያ ጥሩ ነው ፣ ግን ልቡ በብዙ መልከዓ ምድር ላይ ጠበኛ ዱካ ነው ፡፡ በትይዩ ዱካ ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ከማንኛውም የፕላስተር ስሜት ሁሉ የተራራ ስሜት በተሻለ ሁኔታ ጉብታዎችን ያስተናግዳል ፡፡

በጣም ፈጣን ብስክሌት - የተለመዱ ጥያቄዎች

በብስክሌት ላይ በጣም ፈጣን ፍጥነት ምንድነው? 183.932 ኪ.ሜ.

የሩጫዎች ዓለም አረፋ ሮለር - እንዴት እንደሚፈቱ

የአረፋ ሮለቶች ለሯጮች ጥሩ ናቸው? የአረፋ ማንከባለል ከሮጠ በኋላ የደከሙ ጡንቻዎትን ለመዘርጋት እንዲሁም የሩጫ ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዳ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ወደ ንቁ ጡንቻዎች የደም ፍሰት እንዲጨምር የአረፋ ሮለርዎን ቀድመው ያካሂዱ ፡፡

የጆሮ ማሞቂያዎችን ብስክሌት መንዳት - እንዴት እንደምንፈታ

ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ እንዴት ጆሮዎቼ እንዲሞቁ ማድረግ እችላለሁ? በክረምቱ ወቅት ለብስክሌትዎ ጆሮዎን እንዲሞቁ የሚያደርጉ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ብዙ ሰዎች ሞቃትን ለማቆየት ወደ ቢኒ ወይም ባላቫቫ ብቻ ይሄዳሉ. የጆሮ ማዳመጫዎች። በጆሮ መሸፈኛዎች። ባላክላቫ። ትሮፐር ወይም ትራፐር ባርኔጣ። የራስ ቁር ሽፋን። 3 внв. 2021 እ.ኤ.አ.

ማይፕስ ቴክኖሎጂ - እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

MIPS Tech ምንድነው? MIPS ቴክኖሎጂ ምንድነው? MIPS ማለት ባለብዙ-አቅጣጫ ተጽዕኖ ተጽዕኖ ጥበቃ ስርዓት ነው ፣ እሱም በተወሰኑ ተጽዕኖዎች የሚመጡ የማዞሪያ ኃይሎችን ለመቀነስ በተዘጋጀው የራስ ቁር ውስጥ የራስ-መንሸራተት-አውሮፕላን ቴክኖሎጂ ነው።

ተንሳፋፊ - አዋጪ መፍትሄዎች

ተንሳፋፊ ማለትዎ ምን ማለት ነው? ተንሳፋፊ ማለት በፈሳሽ ውስጥ እንደምንዋኝ ወይም እንደምንዋኝ) ወይም በጋዝ 9. июл 2018 г.

የተራራ ብስክሌት መድረሻዎች - እንዴት እንደሚይዙ

ወደ ተራራ ብስክሌት ለመሄድ የተሻሉ ቦታዎች ምንድናቸው?

የሴቶች ብስክሌት መንዳት - እንዴት እንደሚሰፍሩ

ብስክሌት መንዳት የሴትን ሰውነት እንዴት ይለውጣል? ብስክሌት መንዳት ጡንቻን ይገነባል የብስክሌት መቋቋሚያ ንጥረ ነገር ማለት ስብን ብቻ አያቃጣም ማለት ነው - እንዲሁም ጡንቻን ይገነባል - በተለይም በግጭቶች ፣ በጡንቻዎች ፣ በአራት እና በጥጆች ዙሪያ። ጡንቻ ከስብ ይልቅ ለስላሳ ነው ፣ እና ከፍ ያለ የጡንቻ መቶኛ ያላቸው ሰዎች ቁጭ ቢሉም እንኳ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ 2020 እ.ኤ.አ.

ከመተኛቱ በፊት የፕሮቲን መንቀጥቀጥ - እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ከመተኛቱ በፊት የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ጥሩ ነው? ፕሮቲን ከእንቅልፍ በፊት ብዙ ጥቅሞችን እና የተወሰነ መጠን ያለው መሆኑ ጥቅሞቹን ያመቻቻል ፡፡ በእንቅልፍ ሰዓት ውስጥ በዝግታ የሚፈጭ ፕሮቲን የጡንቻ ፕሮቲን ውህደትን ጊዜ ያራዝማል ፣ ሲተኙም ጡንቻዎችን ይገነባሉ ፡፡ በመኝታ ሰዓት አንድ የፕሮቲን ሽርሽር የእረፍትዎን ጥራት ከፍ ያደርግልዎታል እናም ለቀጣዩ ቀን ነዳጅዎን ያነብዎታል ፡፡ Feb 12, 2021